때 잘 미는법, 목욕탕에서 건강한 때밀이타올 사용법은? 때밀이타올로 때밀어본적이 없다면 대한민국 사람 아니죠? 한달에 한번은 가는 목욕탕 ! 때미는법 어떻게 미는게 좋을까요?



우리피부 어떻게 생겼을까?

우리가 흔히 말하는 피부는 크게 바깥쪽의 표피(epidermis)와 안쪽의 진피(dermis)로 나눌 수 있습니다. 진피는 위의 그림에서 볼 수 있듯이 모공이나 땀샘을 포함하고 있고 뜨겁거나 차가운 감각을 느끼는 감각점도 가지고 있습니다. 표피층은 우리몸의 가장 바깥쪽을 덮고 있는 피부층인데요. 표피층의 역할은 우리의 몸에 외부의 물질이 들어오지 못하게 막는 역할을 할 뿐만아니라 피부의 수분을 보호하기 위해 기름진 성분을 분비하는 역할도 합니다.




때 왜 생기는 걸까?


진피층에는 피부에 영양분을 공급하는 모세혈관이 존재하는데요. 진피층의 가장 아랫쪽 부분에서는 매일 새로운 피부세포를 꾸준하게 만들고 있습니다. 피부의 깊은곳에서 피부세포가 점점 늘어나게 되면 안쪽에 있었던 피부세포들이 바깥쪽으로 서서히 밀려나게 되는데요. 이때 가장 바깥쪽의 세포들은 모세혈관과 거리가 멀어져 영양공급을 받지 못해 서서히 죽어가게 됩니다. 결국 가장 바깥쪽으로 밀려난 피부세포들은 납작한 비늘모양이 되서 떨어져 나가게 되는데, 이것이 우리가 흔히 말하는 때 또는 각질입니다.


때 굳이 밀어야 되는걸까?

전세계 모든사람들이 때를 밀지는 않죠? 죽은 피부세포가 몸에서 떨어져 나가는것은 자연스러운 현상이기 때문에 굳이 때를 밀지 않아도 건강에 문제가 되지 않습니다. 흔히 때가 더러운것이라는 고정관념 때문에 더러운 떄들을 주기적으로 밀어줘야 한다고 생각하는데요. 과도하게 때를 밀게되면 앞에서 말했듯이 피부를 보호하는 물질을 분비하는 표피층이 사라져 버리기 때문에 오히려 피부가 기름기가 없고 푸석푸석하고 건조해 질 수 있습니다. 




때 잘 미는법? 이태리타올은 잊으세요~ 해면스폰지가 최고 !

때를 잘 미는법은 때를 많이 미는게 아니라 떨어져 나가려고 하는 가장 바깥의 표피층만 부드럽게 없애주는 것입니다. 이태리 타올이 때를 미는데 가장 좋다는 생각은 금물 ! 피부를 많이 벗겨내서 뿌듯함을 느끼는데에는 확실히 이태리 타올만한게 없습니다. 하지만 피부의 건강을 생각하신다면 이태리 타올보다는 좀 더 부드러운 해면스폰지같은것으로 때를 미는게 좋습니다. 때를 밀기전 충분히 몸을 불린후 맨살이 아닌 비누나 바디워시등을 이용해 해면스폰지로 부드럽게 밀어주세요.

부에 관심 많으시죠? 피부미용과 관련된 글을 쓰기전에 피부에 대한 전체적인 내용을 쉽지만 자세하게 정리해볼 생각입니다. 다음글도 기대해주세요~
  1. 들꽃
    2011.01.14 06:47 [Edit/Del] [Reply]
    우리그냥 몬지의 때라고만 생각했든점도 있는데
    진정 잘 배웠습니다,
    다음도 기대 하겠습니다,
  2. 2011.01.14 07:04 신고 [Edit/Del] [Reply]
    이태리타올을 버리기엔,
    너무 가까워져있군요. ㅎㅎ
  3. 2011.01.14 07:23 신고 [Edit/Del] [Reply]
    그래도 여전히 이태리 타월로 벅벅~
    문지르는 맛에 목욕하는 사람들 많죠..^^
    • 2011.01.14 07:25 신고 [Edit/Del]
      ㅋㅋㅋ 사실 저도 친구들이랑 목욕탕가면 이태리타올로 서로 등밀어주면서 뭐가 이렇게 많이나오냐고 투덜대고 그래요 ㅎㅎ
      여성분들을 위한 포스트가 되지 않을까... 조심스레 생각해봅니다 ㅋ
  4. 2011.01.14 07:28 신고 [Edit/Del] [Reply]
    하지만 대부분 사람들은 이태리로..퍽퍽...
    (저도 마찬가지..)
    • 2011.01.14 07:40 신고 [Edit/Del]
      ㅎㅎ 저도 어렸을때 어머니 따라 목욕탕간 기억이 몇번 있는데 항상 때미는게 아파서 별로 좋은 기억이 아니었죠 ㅋㅋ
      아기들이나 어리아이들에게는 괜찬을것 같아요 ㅋ
  5. 2011.01.14 08:39 신고 [Edit/Del] [Reply]
    ㅎㅎ 해면스펀지라... 몰랐던 사실이군요 ㅎㅎㅎ
    좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요~
  6. 2011.01.14 09:17 [Edit/Del] [Reply]
    굿모닝입니다...^^;;;그래서..저도...때는...안민다는...
    해면스펀지하니깐...옛추억이아른거리네요...^^;;아핫...
    천연해면스펀지는...가격이...ㅎㄷㄷㄷㄷㄷㄷ...ㅎㅎ
  7. 2011.01.14 11:16 신고 [Edit/Del] [Reply]
    오옷...해면 스펀지가 좋군요..!
    참고 해야 겠습니다 ^^
  8. 2011.01.14 11:17 신고 [Edit/Del] [Reply]
    그래도 가끔은
    각질 제거용으로
    때밀이타올을 선호하게 돼용 ㅎㅎ;;
  9. 2011.01.14 12:35 신고 [Edit/Del] [Reply]
    ㅎ 확실히 중독되는 면이 있어서,한번 밀면 다음에 또 밀고 싶더라고요.^^; ㅎ
  10. 2011.01.14 13:36 신고 [Edit/Del] [Reply]
    때미는건 워낙 싫어해서리..
    해면스펀지는 괜찮겠네요.
    좋은하루 되세요.
  11. 2011.01.14 16:47 신고 [Edit/Del] [Reply]
    해면스펀지 ㅎㅎ
    잘 기억해 두어야겠군요~~ ^^
    개중구님 좋은 정보 잘 보구 갑니다 ~
    오늘도 행복한 하루 되세요~
  12. 2011.01.14 18:11 [Edit/Del] [Reply]
    비밀댓글입니다
  13. 2011.01.14 20:58 신고 [Edit/Del] [Reply]
    그렇죠.. 외국에는 때를 미는 문화가 없는데, 우리나라도 오래되지는 않았을 것 같아요.
    과연 언제쯤 생긴 문화이려나요..? ㅎㅎㅎ
    저도 피부관리를 위해서 해면스펀지를 이용해야겠습니다.
    베스트 축하드립니다 ^^
    • 2011.01.15 02:31 신고 [Edit/Del]
      ㅎㅎ 때수건이 원래 내복원단이었다는 이야기는 본적이 있어요 ㅎ 50년쯤 전이라고 하네요 ㅋ
      베스트는 처음이라 얼떨떨한데 이웃분들 덕분입니다 ㅠ
      감사합니다 ^^ 소담님 즐거운 주말 되시길 바래요~
  14. 2011.01.16 07:49 신고 [Edit/Del] [Reply]
    저 여기 와서 살면서 경험한 것 하나..미국인은 떄를 밀지 않아요..ㅜㅜ
  15. 2011.01.17 15:30 [Edit/Del] [Reply]
    드디어 베스트 글이 하나 만들어 졌네요? ^^
    앞으로 더한 발전을 위해 제가 정한수 떠 놓고 기도하겠습니다.ㅎㅎ
    • 2011.01.17 16:13 신고 [Edit/Del]
      감사합니다 ㅠㅠㅠ 베스트글 처음이라 자랑도 하고 싶은데 그러는것도 좀 부끄러워서요 ㅠㅠ 관심가져주셔서 감사합니다. 앞으로 더 열심히 포스팅하겠습니다 ^^
  16. 2011.01.18 16:47 신고 [Edit/Del] [Reply]
    근데 왠지 이태리타올로 밀어야 시원하게 민것 같은 느낌이 들어서
    이태리타올을 쉽게 잊을 수가 없을 거 같네요ㅎㅎㅎ
  17. 2012.12.12 23:38 [Edit/Del] [Reply]
    우리그냥 몬지의 때라고만 생각했든점도 있는데
    진정 잘 배웠습니다,
    다음도 기대 하겠습니다,
  18. 2013.07.11 20:31 [Edit/Del] [Reply]
    뭐든지 급해하지 말고 기회는 항상 당신이 제일 주의 하지 않는때에 당신에게로 다가오고 있을거예요.
    Topics related articles:


    http://concept.tistory.com/82 10

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귤 많이 먹으면 얼굴이 노래진다?

Posted at 2010. 12. 25. 16:03// Posted in 유용한 건강정보


날씨도 무지 춥고 쇼파위에서 담요덮고 티비보며 귤까먹기 딱 좋은때네요. 요즘 귤 한상자에 만원도 안하죠? 주의하세요 ~ 싸다고 많이먹다간... 얼굴이 누렇게 뜹니다

귤을 많이 먹으면 얼굴이 노래진다?

귤뿐만이 아니라 우리가 자주 먹는 호박 당근 고구마같은 노란색 음식에는 베타카로틴이라는 비타민A의 원료가 풍부합니다. 콜럼비아대학교 연구팀에 따르면 20센치 크기의 당근 3개를 매일 먹게 된다면 당근에 포함된 20mg의 베타카로틴은 카로틴혈증 (carotemia)을 유발시킬수 있다고 합니다.

카로틴혈증이란?

귤 당근 호박 고구마등 노란색 식품에 많이 함유된 베타카로틴은 안정한 물질이라 몸속에서 분해가 잘 되지 않는데 흡수된 베타카로틴중 일부가 피부에 쌓이게 되면서 이로 인해 당근이나 귤의 색깔이 몸에 그대로 나타나게 되는것이죠. 

주로 손바닥이나 발바닥에 이런 색깔이 잘 나타나게 되는데요. 하지만 베타카로틴이 들어있는 식품을 많이먹어서 생기는 대부분의 경우에는 크게 우려할 증상이 아니라고 합니다.


귤은 몇개나 먹으면 얼굴이 노래질까?

100g짜리 귤 하나의 베타카로틴 함량이 약 0.55mg 정도 이므로 귤을 30-40개 이상 먹게되면 이러한 증상을 유발시킬 수 있겠네요. 

주의하세요!

하지만 카로틴 혈증의 경우 눈까지 노랗게 되지는 않습니다! 눈의 흰자가 노랗게 변할 경우는 황달일 가능성이 있으니 서둘러 병원에 가보시는게 좋습니다.



우리아기가 노래졌어요!

이러한 카로틴혈증은 이제 막 이유식에서 벗어나 당근 호박등을 먹기 시작한 아기들에게서도 자주 나타나게 됩니다.



안심하세요 ! 아기의 얼굴이 노랗다고 아기가 당근으로 자라진 않습니다ㅋㅋㅋㅋ






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손가락을 꾸~~욱 누르셔서


이 정보를 더 많은분들과 나눠주세요 !
  1. 2010.12.18 09:44 신고 [Edit/Del] [Reply]
    글이 허술해 보여도 정확한 정보만 찾으려고 논문까지 찾아봤어요 ㅋㅋㅋㅋ
    세심한 계산에 의해서 나온 귤의 개수가 30개 랍니다 ㅋㅋㅋㅋ
    누가 30개넘게 먹겠나 싶었는데 컴퓨터 하는동안 티비보는동안 야금야금 먹다보면
    하루에 귤 서른개 먹는거 큰일도 아니더군요 ㅎ
  2. 2010.12.27 12:48 신고 [Edit/Del] [Reply]
    ㅎㅎㅎ 글 재미있게 읽고 갑니다. 좋은 하루 보내세요~
  3. 2010.12.27 13:23 [Edit/Del] [Reply]
    ㅎㅎ 사진과 글 재미있게 보고 갑니다. 귤 좋아하는 과일인데 적당히 먹어야겠네요
  4. 2010.12.27 18:29 신고 [Edit/Del] [Reply]
    재미있는 내용들이네요 ^^
    겨울철이라 귤을 자주 먹고 있는데,,,
    괜히 한번 거울 처다보게 만들어주시는 글이군요. ㅎㅎ
  5. 2010.12.27 20:01 신고 [Edit/Del] [Reply]
    귤을 많이 먹으면 저런 현상도 일어날 수 있군요.
    마침 귤을 하나 까먹으면서 이 글을 읽어서 흠칫 놀랐는데,
    30~40개씩은 안 먹으니 웬만하면 걸리지 않겠지요? ㅎㅎㅎㅎ
  6. 2010.12.28 20:01 신고 [Edit/Del] [Reply]
    제 친구도 이런 얘기 해준 적 있어요.
    집에서 귤을 1박스 샀는데 하루만에 3/4 정도를 다 먹었는데 피부가 노래져서 병원에 갔는데
    귤을 너무 많이 먹어서라고 하더라구요.ㅎㅎ

    아 근데 궁금한 것이 있는데, 비타민A가 눈에 좋은 걸로 알고 있는데 당근이나 귤이나 비타민 A양이 비슷한가요? 제가 눈이 침침해서 요즘 당근 좀 많이 먹으려 하는데 당근이 제 입맛에 너무 안 맞아서요 ㅠㅠ
    • 2010.12.28 20:26 신고 [Edit/Del]
      ㅎㅎ 피부를 노랗게 만드는 물질인 베타카로틴이 바로 비타민A의재료 (전구체) 거든요 ㅋㅋ 몸속에서 저 베타카로틴으로 비타민 A를 만들어요.
      당근 호박 군고구마 감귤에 다 들어있어요 ^^
      비타민 A가 부족하면 야맹증이 올수 있긴 하지만 많이 먹는다고 시력이 눈에 띄게 좋아지진 않는다고 배웠어요 ㅋ
      리플 감사드립니다~ 라이언님 몸에 좋은것도 적당히 ~ㅋ
  7. 2010.12.29 13:45 신고 [Edit/Del] [Reply]
    그런데요. 귤을 좋아해도 30개씩 먹어본 기억이 없네요.
  8. 2010.12.29 17:04 신고 [Edit/Del] [Reply]
    귤이나 당근을 많이 먹어도 얼굴이 노래지는 사실은 처음알았는데 재미있네요.^^
  9. 2010.12.30 20:28 신고 [Edit/Del] [Reply]
    유쾌한 문체를 쓰시네요 ^^ 주제도 재미있구요~ 황달 후덜덜입니다 ^^
  10. 2011.01.12 10:19 신고 [Edit/Del] [Reply]
    귤한박스씩 먹는데 좀 줄여야겠어요~ ^^
  11. 2011.01.13 15:35 [Edit/Del] [Reply]
    저는 이 얘기 어렸을때 부모님이 귤 많이 못 먹게하려고 그냥 하신 말씀인 줄 알았어요.
    근데 사실이라니~~~ ㅋㅋㅋ
    정말 재밌네요... ^^
    건강관련 이야기가 정말 많으네요~~
    자주자주 방문할께요!!
  12. 2012.12.12 23:41 [Edit/Del] [Reply]
    글이 허술해 보여도 정확한 정보만 찾으려고 논문까지 찾아봤어요 ㅋㅋㅋㅋ
    세심한 계산에 의해서 나온 귤의 개수가 30개 랍니다 ㅋㅋㅋㅋ
    누가 30개넘게 먹겠나 싶었는데 컴퓨터 하는동안 티비보는동안 야금야금 먹다보면
    하루에 귤 서른개 먹는거 큰일도 아니더군요 ㅎ

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선탠? 태닝? 완벽히 알고하자 !

Posted at 2010. 7. 10. 14:01// Posted in 유용한 건강정보



다가오는 여름 모든 남자들이 뒤돌아보는 섹시백을 만들어 보자 ! 올바른 선탠방법(Suntan)과 태닝방법(Tanning)입니다. 맨살을 태우는데 무작정 햇볕으로 나가진 않겠죠? 태닝기계를 통한 선탠방법이든 바닷가에서의 자연태닝방법이든 결국 자외선에 피부를 태우는 일이기 때문에 선탠방법엔 자외선에 대한 이해가 필수적으로 따릅니다. 자외선(UV-A, UV-B)과 피부가 타는 원리에 대한 자세한 설명은 아래포스트를 참고해 주세요.

2010/07/01 - [건강한 생활] - 썬크림의 모든것

선탠은 인위적으로 피부에 자외선을 쐬는 것이기 때문에 자외선과 피부에 대한 제대로된 이해가 없이 막무가내로 행하다보면 피부와 아름다움 둘다 놓치기 쉽습니다. 



'썬크림의 모든것' 에서 언급했다시피 피부속 깊이 침투해 멜라닌 색소를 분비하게 하는 자외선은 UV-A입니다. UV-B는 피부에 화상을 입히는 성질이 있기때문에 제대로된 썬탠이나 태닝을 하는 방법은 UV-B를 최대한 적게 맞으면서 UV-A로 피부를 구릿빛으로 태우는 것입니다. 

태닝용 자외선 차단제 바르는 법 따로 있다 !

선탠은 피부를 태우는것이기 때문에 자외선 차단제가 필요없다? 절대 아닙니다. 특히 자연태닝의 경우 햇볕의 UV-B는 피부를 태우기 보다는 피부에 화상을 입히기 때문에 최대한 차단해 주어야 합니다. UV-B 차단비율이 높은 썬크림이나 자외선 차단제를 사용해야 하는데요. 대표적으로 UV-B를 차단하는 화학성분은 (PABA, Octyl methoxycinnamate, salicylate, Ensulizole, cinoxate, zinc oxide) 가 있습니다. 위의 성분들이 이름이 길고 복잡하다면 태닝용 자외선 차단제나 썬크림을 고를 경우에는 징크옥사이드(zinc oxide)가 함유된 자외선 차단제를 고르거나 SPF만을 보고 썬탠용 또는 태닝용 자외선차단제를 고르실경우엔 SPF 8-15사이의 자외선 차단제를 사용하면 됩니다.

피부 보호를 위해선 태닝오일도 필수 

태닝오일의 가장 큰 역할은 피부에 수분을 공급해 주는것과 자외선에 의해 손상된 피부를 진정시키는것입니다. 또다른 태닝오일의 효과로는 자외선으로 인해 피부가 노화되는 것을 막아주는것이 있습니다. 하지만 과다한 태닝 오일 사용은 오히려 피부에 수분공급을 막아 제역할을 하지 못하므로 적당한 양을 바르는 것이 좋습니다.


바닷가에서 자연태닝 하는법 

자연태닝 즉 야외태닝에서 가장 유의해야 할점은 하루만에 끝을 보려 하면 안된다는 것입니다. 선탠은 피부를 인위적으로 자외선에 노출시키는 것이기 때문에 한번에 오래 선탠을 하는경우에는 오히려 화상만 입어 오랜지색 피부가 되어버립니다. 
  • 햇볕으로 나가기 20분전에 자외선 차단제를 바르자.
  • 썬크림이나 자외선 차단제를 바른후 태닝오일을 적당량 골고루 바르자.
  • 햇볕이 가장강한 오전 10시부터 오후 2시까지는 피하자.
  • 흐린날이 좋고 햇빛이 강한날은 그늘밑에서도 충분히 자연태닝이 가능하다.
  • 선탠을 목적으로 바닷가에 나왔다면 물에 들어가는것은 자제하자.
  • 자외선차단제는 15분에서 20분마다 주기적으로 발라주자.
  • 충분한 수분 섭취를 하자.

태닝샵에서 기계태닝 하는법

기계태닝은 90%이상의 순수한 UV-A를 집중적으로 쐬는것이기 때문에 한번 태닝에 걸리는 시간이 길지 않은것이 정상입니다. 하지만 태닝기계에 따라 UV-B 나 UV-C가 나오기도 하므로 시간이 짧다고 자외선 차단제를 바르지 않으면 피부를 망치게 됩니다.
  • 기계에 들어가기 20분전에 자외선 차단제를 바르자.
  • 1회 태닝시  15분을 넘기지 말자.
  • 처음 태닝시에는 기계의 강도를 약하게 해서 서서히 증가시키자.
  • 충분한 수분 섭취를 하자.


가장좋은 방법은 집에서 셀프태닝 !

집에서 혼자 하는 셀프태닝은 태닝샵에서 받는것보다 전문성도 떨어지고 태닝비용도 적게들어 피부에도 좋지 않을거란 생각 하시나요?! 절대 아닙니다. 외국선탠 전문 사이트에서도 셀프태닝은 피부를 해치지 않는 유일한 태닝방법으로 적극 추천하고 있습니다. 셀프태닝의 원리는  DHA (dihydroxyacetone) 라는 성분을 이용해 이미 죽은 세포인 피부의 껍질의 색을 바꾸는 것인데요. 자외선으로 피부 깊숙한곳을 자극하지 않아 안전하지만 효과가 3-10일정도인것이 단점이라 할 수 있겠네요.

태닝 이것만은 꼭 지키자 !

1. 여러번에 나눠서 조금씩 태우자.
2. 썬크림이나 자외선차단제를 잊지말자.
3. 물을 충분히 자주 마시자.
4. 태닝오일이나 자외선 차단제는 사용전에 알러지 반응이 일어나는지 확인하자.
5. 태닝후에는 피부를 진정시키자.
6. 눈을 보호하자. 

2010/07/06 - [건강한 생활] - 선글라스 구입 완벽 가이드 !



태닝후 피부관리법

우리 피부는 피부 깊숙한곳부터 새살이 돋아나 오래된 피부세포는 피부의 가장 바깥쪽 각질층이 되어 떨어져 나갑니다. 하루에 두번씩 피부에 수분을 공급하면 상대적으로 피부가 보호되어 태닝이 오래 유지됩니다. 또한 자외선에 피부가 손상된상태이기 때문에 때를 민다거나 목용탕등 뜨거운물에 들어가는것은 금물 ! 피부를 차갑게 해주고 진정시켜 주는것이 좋습니다. 태닝은 피부에 좋지 않으니 지속적인 관리가 매우 중요합니다.

예쁘게 태닝하는 방법보다도 일단 원리를 알고 건강하게 태닝하는게 우선이겠죠? 함부로 태닝하는건 피부노화를 촉진시키는 일이니 모두들 건강한 태닝하세요~





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  1. 호빵마미
    2010.07.11 17:55 [Edit/Del] [Reply]
    선탠..글쎄요~~
    저리 멋진 몸매가 안돼서..
    감히 상상도 못한답니다..ㅎㅎ

    유익한 글..잘보고갑니다..^^
  2. 2012.12.12 23:41 [Edit/Del] [Reply]
    선탠..글쎄요~~
    저리 멋진 몸매가 안돼서..
    감히 상상도 못한답니다..ㅎㅎ

    유익한 글..잘보고갑니다..^^

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