멜로 알 수 없는 사용자 2023. 10. 17. 06:38
갱년기 여성들은 에너지와 영양소가 부족해지는데, 이를 보완할 수 있는 영양가 풍부한 음식을 추천해 드리고 싶습니다. 첫째로는 닭고기로 만든 죽인데, 닭고기는 단백질과 비타민 B를 풍부하게 함유하고 있어 에너지를 공급해 줍니다. 둘째로는 아몬드로 만든 스무디인데, 아몬드는 식이섬유와 오메가-3 지방산을 많이 함유하고 있어 건강에 도움을 줍니다. 셋째로는 시금치 샐러드인데, 시금치에는 고기세포 성장을 돕는 비타민 C와 철분이 많이 들어 있어 체력을 회복시켜 줍니다. 넷째로는 바나나요구르트 스무디인데, 바나나는 칼륨과 비타민 C가 풍부하며, 요구르트는 칼슘과 프로바이오틱스가 함유되어 뼈 건강과 소화기능을 촉진시킵니다. 마지막으로는 연어로 만든 구운 연어인데, 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있어 심장건강을 ..
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