설날 여는 병원 약국 검색, 설연휴에 갑자기 아플땐 어느 병원 약국으로 가면될까?

국가기관인 응급의료 정보센터(1339.or.kr)에서는 설연휴기간동안 전국의 당직병원과 당번약국을 소개하고 있습니다. 자신이 사는 지역에서 설연휴에도 진료가 가능한 종합병원, 일반의원, 약국, 한의원등 모든 의료기관을 한눈에 확인할 수 있습니다.


제가 사는 서울시 양천구에서 설 연휴기간 동안 진료를 하는 내과 의원을 검색해 봤습니다. 검색을 해보면 이렇게 전화번호와 병원이름, 병원의 위치 그리고 가능한 치료가 어떤것이 있는지에 대한 개략적인 정보가 뜨게 됩니다.
 

직접 병원에 전화하지 마세요~ 3분만 투자하세요 !

더 자세한 정보를 원하신다면 위치항목을 클릭하시면 되는데요. 위치항목을 클릭하게 되면 이렇게 병원의 위치가 나타난 자세한 지도가 표시됩니다. 병원의 위치가 표시된 지도외에도 병실의 수, 연휴중 진료가능한 요일, 병원이 여는시간, 진료과목, 뇌혈관질환 뇌졸증등 어떤 병을 다룰 수 있는지에 대한 정보까지 매우 상세한 정보를 제공합니다. 




스마트폰이 없다면, 인터넷이 안된다면? 기억하세요 1339

인터넷이 안되더라도, 스마트폰이 없더라도 긴급번호 1339번을 통해서 위에서 확인할 수 있는 정보를 24시간 제공받을 수 있습니다. 종합병원의 경우 응급실 전화번호 까지있으니 평소 심장이 약하거나 주기적으로 투석을 해아하는등 조심해야할 친지분이나 나이드신 할머니 할아버지가 계신 가족분들은 설연휴를 맞이하기 전 집근처 병원의 정보를 미리 확인해 놓으시는것이 현명하겠죠? 응급상황이 일어나지 않는게 가장 좋겠지만 유비무환이라고 하잖아요. 

모두들 건강한 설 연휴 보내시고 새해복 많이받으세요 ~

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  2. 2011.02.01 19:34 [Edit/Del] [Reply]
    의대생이라고 되어 있네요? ^^
    이런 작은 것에 대한 관심에서 부터 훌륭한 의사의 자질이
    엿 보이는 것이죠.. (칭찬 작렬) ㅎㅎ

    꿈이 의사인지.. 약사인지.. 잘은 모르겠지만 꼭 멋진 사회인으로
    거듭 나시길 바라겠습니다. 좋은 정보 잘 읽고 가구요..화이팅!
    • 2011.02.02 13:23 신고 [Edit/Del]
      의대니까 아마 의사가 되겠죠?ㅋ ㅎㅎ 부족한글에 응원 감사드립니다. 칭찬에 부끄럽지 않은 이웃분들께 보여드리도록 노력할게요 ^^ 찬물단지님 즐거운 연휴되세요~
  3. 2011.02.01 19:38 신고 [Edit/Del] [Reply]
    정말 유용한정보네요.
    즐겁고 건강하게 명절연휴 보내시고
    복 많이 받으세요.
  4. 2011.02.01 19:42 [Edit/Del] [Reply]
    저에게는 정말 좋은 정보에요.
    아직 아이들이 어리기때문에 이런 정보는 유익하죠.
    손폰에 저장하고 갑니다.
  5. 2011.02.01 19:52 신고 [Edit/Del] [Reply]
    잘 보고 갑니다.
    좋은 하루 되세요.^^
  6. 2011.02.01 22:24 신고 [Edit/Del] [Reply]
    1339라는 번호를 반드시 기억해야 겠네요. 스마트폰이 없거든요.
  7. 2011.02.01 22:54 신고 [Edit/Del] [Reply]
    한국도 여러가지로 시민들의 편의들을 위해 노력하고 있는 것 같아요. 옛날에는 밤이나 명절에 약사기 정말 힘들었던 것 같은데 말이지요.
    • 2011.02.02 13:33 신고 [Edit/Del]
      아직 부족한 면이 많긴하지만 조금씩 시민들의 편의를 위해서 노력하는점이 보여 기분이 좋습니다. 최지은님도 아프지 마시고 즐거운 연휴 되시길 바랄게요 ^^
  8. 2011.02.01 23:03 [Edit/Del] [Reply]
    정말 유용한 정보 얻고 갑니다.
    혹시 스마트폰 어플로도 있는지 찾아봐야겠어요.~
    행복하고 따뜻한 설 연휴 보내세요~!
    • 2011.02.02 13:32 신고 [Edit/Del]
      열린약국 어플이 있지만 병원정보까지는 지원하지는 않는것 같더라구요 ㅎ 병원 약국어플의 정보소스도 다 위 사이트라서 위사이트를 기억해놓는것도 좋을것 같습니다 ^^
  9. 2011.02.01 23:38 신고 [Edit/Del] [Reply]
    스마트 폰은 많은 것을 지원 해 주는 것 같습니다 ^^
    1339 역시 기억해야 겠구요!!
  10. 혜진
    2011.02.02 00:11 [Edit/Del] [Reply]
    감사히 잘 보고 갑니다.^^
    행복 가득한 명절 되세요~~~!^^
  11. 2011.02.02 10:01 신고 [Edit/Del] [Reply]
    방명록에 남겨주신 글 보고 달려왔어요

    제가 영국에 사는지라 사실
    저에게 필요하진 않지만

    부모님은 한국에 계셔서..^^

    좋은 정보 감사하구요

    새해복 많이 받으시고
    저도 남은 한해 잘 부탁 드릴게요^^
  12. 2011.02.02 10:29 신고 [Edit/Del] [Reply]
    제게는 너무나 유용한 정보네요.
    고맙습니다. 개중구님.
    가족과 친지들, 모두와 함께 즐겁고 행복한 설 명절 보내시길 바랍니다. ^^
  13. 2011.02.02 13:49 신고 [Edit/Del] [Reply]
    도움되는 정보 잘 보고 갑니다. ㅎㅎ
    연휴 즐겁게 보내시구요, 복 많이 많이 받으세요. ^^
  14. 2011.02.02 16:26 신고 [Edit/Del] [Reply]
    설에 정말 중요한 정보인 것 같습니다. 정말 좋은 정보 잘 보고 갑니다.^^
  15. 2011.02.02 19:10 [Edit/Del] [Reply]
    비밀댓글입니다
  16. 2011.02.03 00:28 신고 [Edit/Del] [Reply]
    1339 꼭 기억해둬야겠군요.
    좋은 정보 감사합니다.
    개중구님 새해 복 많이 받으세요
    • 2011.02.03 14:34 신고 [Edit/Del]
      1339번은 평소에도 심폐소생술같은 응급조치를 안내해주는 중요한 번호라 119와함께 외우고 있으면 매우 도움이 되는 번호일거에요 ~ 비바리님도 새해복 많이받으세요 ^^
  17. 2011.02.03 15:49 신고 [Edit/Del] [Reply]
    예전에 혼자 명절 쇠게 됐을 때 이 정보가 없어 곤란했었죠
    좋은 정보 정말 감사드려요 ^^
    명절 잘 쇠고 계신가요
    새해 복 많이 받으세요
  18. 2011.02.03 21:05 신고 [Edit/Del] [Reply]
    미숙한 제 블로그에 관심을 가져다 주시고 좋은 정보까지 알려주시니 감사할따름입니다.
    제가 보건계열을 공부하고 있어서 이런게 더욱더 친숙하게 느껴지네요.
    앞으로도 좋은 정보, 글 부탁드립니다.

    개중구님도 새해복 많이 받으시길 바랍니다. ^-^
  19. 2011.02.04 11:21 신고 [Edit/Del] [Reply]
    좋은 정보 감사합니다~ㅎㅎㅎ
  20. 2011.02.04 12:32 신고 [Edit/Del] [Reply]
    유용한 정보 감사합니다~ 새해 복많이 받으세요 ~
  21. 2012.12.12 23:38 [Edit/Del] [Reply]
    맞는 말씀입니다 ㅎ 칼촌댁님 뿐만아니라 가족분들도 새해에는 아픈일 없이 건강한 한해 되시길 바랄게요 ~

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겨울 피부관리, 썬크림은 여름에만 바르는걸까? 썬크림은 여름에만 바른다는 생각은 그만 ! 겨울철 피부관리의 기본, 겨울에도 썬크림 발라야 하는 이유는 뭘까?



썬크림 왜 바르는 걸까 ? 자외선 차단제의 원리는?

태양에서 나오는 빛에는 우리눈에 보이는 가시광선, 따듯한 열을 전해주는 적외선, 그리고 눈에 보이지는 않지만 강한 에너지를 가진 자외선이 있습니다. 자외선은 강한 에너지를 가지고 있기 때문에 아무런 보호없이 피부에 직접 쏘이게 되면 피부세포의 손상을 입히게 됩니다. 대부분의 자외선은 오존층에서 대부분 흡수되지만, 흡수되지않은 소량의 자외선 만으로도 피부에 화상을 입히고 심한경우 피부암을 유발시킬 수 있습니다. 자외선 차단제는 이러한 자외선을 피부대신 흡수해 피부를 보호하는 역할을 하는데요. 

피부와 자외선에 대한 더 자세한 정보는 아래 포스트를 참고해 주세요.





겨울엔 썬크림 안발라도 된다? 방심했다간 큰코다쳐요 !

앞에서 말했듯이 썬크림이나 자외선 차단제의 역할은 자외선으로부터 피부를 보호하는 것입니다. 겨울에도 자외선이 있다면? 당연히 여름만큼 피부가 상하게 됩니다. 흔히 자외선에 의해 피부가 손상되는것을 '얼굴이 탄다'라고 표현하기 때문에 추운 날씨에는 얼굴이 타지 않을거라 막연히 생각하기 쉽지만, 여름 못지 않게 겨울에도 자외선은 항상 우리곁에 있다는 사실! 히말라야를 등정한 산악인들의 얼굴이 까맣게 탄 사진 다들 한번쯤은 보셨죠?




겨울 자외선 노출량 여름과 비교해 보면?

일반적으로 여름이 겨울에 비해 일사량이 많기 때문에 태양에서 오는 자외선의 양도 여름이 겨울에 비해 많습니다. 이와 관련해 코펜하겐 대학교의 연구에 따르면, 실내직장을 가진 사람들의 자외선 노출량은 겨울이 여름에 비해 1/10정도라고 합니다. 하지만 여름의 실외 활동시간이 겨울의 12배 이기 때문에 바깥활동을 할 경우 시간당 자외선 노출량은 겨울과 큰 차이가 없습니다. 오히려 눈이 온 날이나 스키장에서는 눈밭에 반사된 자외선에 의해 피부가 더 상할 수 있기때문에 주의가 필요합니다.



올 겨울 피부를 위해 잊지말아야할 3가지 !

  • 겨울이라도 외출하기 30분전에는 반드시 자외선차단제를 발라주자.
  • 눈밭이나 스키장을 가는 경우에는 SPF가 높은 자외선차단제를 챙기자.
  • 스키장에서는 눈밭에서 반사되는 자외선양이 많으므로 고글을 잊지말자.


겨울철 눈건강과 자외선에 대해서 더 알고 싶으시다면?



  1. 이전 댓글 더보기
  2. 2011.01.19 06:49 신고 [Edit/Del] [Reply]
    얼굴도 그런데 자외선으로 얼굴 타면 절대로 안 된다고 생각하기에 걱정이 많네요. 정말 썬크림을 발라야 할 것 같아 우울합니다. 쩝..
  3. 2011.01.19 06:54 신고 [Edit/Del] [Reply]
    피부를 위해서라면 꼭 발라줘야 하는디... 이느무 귀차니즘은 원~~~
    담부턴 꼭 신경써야겠어요.
  4. 2011.01.19 08:16 신고 [Edit/Del] [Reply]
    군대에서 겨울에 눈쓸다가 얼굴 화상입었어요ㅠ
    겨울에도 선크림은 필요해보입니다. ㅎㅎㅎ
    즐거운 하루 보내세요~
  5. 2011.01.19 08:51 [Edit/Del] [Reply]
    썬크림은...항상...항상...올웨이스~~~~~~~ㅎ
    직접...원문을...다번역하시는건가봐요???우아앙...
    즐거운하루보내세욧...
    • 2011.01.19 12:26 신고 [Edit/Del]
      번역한다기보단.... 참고하는 편이죠;;ㅎ 영어실력이 엄청 좋은게 아니라.. ㅋㅋㅋ 번역하는것 보단 쓰는게 더 편하더라구요 ㅎ
      와방욜님도 좋은하루 되세요~
  6. 2011.01.19 10:44 신고 [Edit/Del] [Reply]
    제 동생이 스키장에서 보드 타면서 많이 탔다고 하더라구요
    겨울에도 항상 발라줘야 안전한 모양이에요
  7. 2011.01.19 13:35 신고 [Edit/Del] [Reply]
    안녕하세요~ 개중구님.. 포스트 하나하나에 심혈을 기울이시네요 ^^
    저도 최근에야 알았답니다. 겨울철에도, 실내에서도 선크림은 항상 발라줘야한다네요..
    하지만 전 여전히 일부 여성들 얘기라고 치부하고 있답니다~ 전 여름에라도 선크림을 발라야할텐데..하고
    있으니까요 ^^
  8. 2011.01.19 14:18 신고 [Edit/Del] [Reply]
    사계절 챙겨야 할 아이라는데...
    전... 남들 다 챙기는 여림도 잘 챙기지 않는 편이라...;;;
  9. 2011.01.19 15:23 신고 [Edit/Del] [Reply]
    사계절 계속 발라주는게 좋다는데..자꾸 안바르게...된다는..
    귀차니즘이 ㅠㅠ 이제부터라도 챙겨서 발라야 겠어요^^
  10. 2011.01.20 00:12 신고 [Edit/Del] [Reply]
    선크림을 발라야 나중에 고생안할텐데.. 자꾸 까먹네요.
    백탁현상도 조금 신경쓰이고요 ㅠ
  11. 2011.01.20 12:28 신고 [Edit/Del] [Reply]
    선크림 여름에만 발랐었는데 겨울에도 신경써서 발라야겠어요
  12. 2011.01.20 16:38 신고 [Edit/Del] [Reply]
    썬크림은 항상 발라야겠어요
  13. 2011.01.20 18:27 신고 [Edit/Del] [Reply]
    겨울엔 신경을 잘 안써서 잘 안바르게 되는데 ㅎ
    개중구님 덕분에 오늘도 배우고 가네요 ^^
    즐거운 밤 되시구요, 감기 조심하셔요 ^^
  14. 2011.01.21 14:24 신고 [Edit/Del] [Reply]
    겨울일 수록 선크림을 잘 발라줘야 한다고 들었는데요~
    항상 피부를 관리하는 자세를 가져야 겠습니다!
  15. 2011.01.21 14:28 신고 [Edit/Del] [Reply]
    겨울일수록 더 잘 탄다는 이야길 들은 것 같아요.
    다만 추우니 바깥에 잘 안나가서 ...
    오늘도 유익한 정보 감사합니다.^^
  16. 2011.01.21 17:06 신고 [Edit/Del] [Reply]
    허긴 겨울에 산행만 해도 얼굴이
    탔다는걸 느끼니까요.
    오늘도 잘 배우고 갑니다.
  17. 2011.01.24 10:27 신고 [Edit/Del] [Reply]
    선크림에 적혀있는 문구의 의미가 무엇인지 지난 여름에 이웃님 블로그를
    통해서 제대로 알게되었었죠~ ㅋㅋㅋ
    겨울에 오히려 햇빛이 따갑다고 느낄때가 간혹있답니다~
    흐음. 추워서 잘 못느끼는 것인지 모르겠지만~
    어쨋든 저는 축구할때도 무조건 선크림! ㅋㅋㅋ
  18. 2011.01.26 03:47 신고 [Edit/Del] [Reply]
    스키장에서 썬크림 안바르고 오면 진짜 타서 오더라구요....ㅎㄷㄷ

    왠지 이상하지만 겨울에도 썬크림은 필수인가봐요 ㅋ
  19. 2011.01.30 00:09 신고 [Edit/Del] [Reply]
    선크림..! 정말 중요합니다!
    아무런 기능도 없는 줄 알았는데...바른것과 안 바른 것에 큰 차이가 있으니 말이지요..!
  20. 2011.01.30 12:03 신고 [Edit/Del] [Reply]
    겨울에도 썬크림이 필요하군요. 특히 스키장 같은 곳에
    갈 때는 피부관리가 꼭 필요하다고 하더라구요. 좋은
    정보 잘 보고 갑니다.

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 썬크림과 자와선차단제 추천, PA+++ SPF지수란?




피부는 왜 탈까? 썬크림 추천하기전 미리 알아야할 사실 !

살이 타는 이유는 우리 몸을 보호하기 위해서 입니다. 우리 피부세포는 자외선을 받으면 멜라닌이라는 물질을 만들어 피부를 보호하는데요. 자외선에 많이 노출될수록 멜라닌 색소가 많이 분비되어 피부는 더 까맣게 변합니다. 자외선에 노출된 후 시간이 긴 시간이 지나면 멜라닌들이 혈관으로 배출되거나 피부가 새로 생기면서 떨어져 나가게 되고 피부는 원래색을 되찾게 됩니다.


자외선이란 뭘까? UV-A UV-B 자외선 분류법

피부가 타는 이유중 가장 큰 역할을 하는것이 이 자외선인데요. 자외선은 빛의 한 종류입니다. 이러한 자외선은 강한 에너지를 가지고 있기 때문에 피부를 파괴하게 됩니다. 우리의 피부를 위협하는 자외선은 A B 두가지로 볼 수 있어요.



자외선 A (UV-A)의 나쁜점

* 피부 깊숙히 침투하여 멜라신 색소가 나오게해 살이 까맣게 타는 원인이 된다.
* 피부노화와 주름살의 주요 원인이다.
* 심할경우 피부암을 유발할 수 있다.

자외선 B (UV-B)의 나쁜점

* 피부가 빨개지는것과 화상의 주요 원인이다.
* 모래나 눈등에 반사되어 피부를 상하게 한다.
* 피부암의 원인중 하나이다.

 
썬크림 추천 어떤게 좋을까?

썬크림이나 썬블록 모두 자외선 차단제인데요. 얼마나 자외선을 차단하느냐가 썬블록이나 썬크림의 추천 기준이 됩니다. spf 와 pa+++는 자주 들어보셨죠? 





SPF - 자외선 차단지수란?

SPF는 Sun Protection Factor  즉 자외선 차단 지수의 줄임말 입니다.  SPF값을 결정하는 기준은 보통 UV-B의 차단 정도를 가지고 매겨지는데요. 자외선차단제를 바르지 않은 맨살에 비해 자외선 차단제를 발랐을떄 피부가 붉게되는데 걸리는 시간이 얼마나 차이가 나는가를 정한 값입니다. 

ex) 맨살이 붉게타는데 걸리는 시간이 10분이라고 하면 SPF15를 바른경우엔 150분이 걸립니다.

SPF 15인 자외선 차단제는 자외선의 93%를
SPF 30인 자외선 차단제는 자외선의 97%를
SPF 50인 자외선 차단제는 자외선의 98%를 막아줍니다. 
SPF가 높을수록 자외선 차단정도도 강해지기 때문에 미국 피부암협회에서는 SPF15이상인 자외선 차단제를 쓰도록 권고하고 있습니다.

PA+++ 지수란?

PA는 Protection grade of UV-A즉 자외선 A (UV-A)를 얼마나 차단하는가를 나타내는 지수입니다. 아시아 국가들에서 주로 쓰이는 지수라고 하네요. 일반적으로 PA+가 하나씩 더 붙을때 마다 자외선 차단효과가 늘어난다고 합니다. 

SPF와 PA+++지수 둘다 고려해 썬크림을 추천하는것이 UV-A UV-B 모두 막을수 있겠죠?




썬크림 어떻게 발라야 할까?

* 자외선이 가장 강할시간대인 오전 10시부터 오후 4시는 외출을 자제합니다.
* 매일 SPF 15이상의 자외선 차단제를 발라주는것이 좋습니다.
* 외출 30분 전에 미리 자외선 차단제를 몸에 발라주는것이 좋습니다.
* SPF에 관계없이 매 2시간마다 규칙적으로 다시 발라주는것이 좋습니다.
* 땀을 많이 흘리거나 물에 들어간 경우 곧바로 자외선 차단제를 발라야 합니다.
* 눈주변 목 배 등 어께등은 자외선에 약하므로 신경써서 발라줍니다.
* 제품에 표시된 정도만큼의 효과를 얻기 위해서 충분한 양을 발라야합니다.
 (규정용량은 가로세로 1cm당 2mg입니다.)

겨울철 자외선과 피부에 대한 정보는 다음 포스팅을 참고해 주세요.

[유용한 건강정보] - 겨울 피부관리, 썬크림은 여름에만 바르는걸까?

  1. 소리새/박종흔
    2011.01.18 06:32 [Edit/Del] [Reply]
    썬크림이 효과가 있더군요.
    운동회 때 썬크림을 두툼하게 몇 번 발랐지요.

    제 친구와 둘이서...

    그런데 나중에 사진을 보니 둘 얼굴만 하얗게 나왔습니다.^^

    혹한이 몰아칩니다.
    감기 조심하세요.^^
  2. 2011.01.18 06:35 신고 [Edit/Del] [Reply]
    썬크림은 겨울에도 바르라고 하던데... 전 귀찮아서 여름에도 잘 안바르는...
    근데 전 햇빛알러지가 있어서 여름엔 안바르면 얼굴이 어찌나 간지롭고 뻘개지는지...
    나가진 전에 미리 발라야 하는데 맨날 직전에 바르고... 담부터는 유의해야겠네요.
    네 피부는 소중하니까요. ㅋㅋㅋ
    • 2011.01.18 19:25 신고 [Edit/Del]
      여름이랑 겨울이랑 자외선양의 차이는 거의 없거든요 ^^ 스키장에선 더더욱 그렇구요 ㅎ 다음포스팅에서 다룰생각이에요 ㅋ 썬크림 알러지가 있다니 고민이 많으시겠어요 ㅠ 상큼마녀님 상큼한피부 잘 관리하시길 바래요 ^^
  3. 2011.01.18 07:39 신고 [Edit/Del] [Reply]
    특히 스키 즐기시는 분들에겐 필수품이죠/.
    눈많은 산행을 좋아하시는 분도 피부관리를 위해선
    지니고 다녀야 겠죠. 제 베낭에도 항상 들어 있는데
    잘 안쓰지더라구요.
    • 2011.01.18 19:26 신고 [Edit/Del]
      ㅎㅎ 딱 그생각으로 다음 포스팅 하기전에 미리 피부에 대해서 짚고 넘어갔거든요 ㅋ 스키타기전이랑 겨울엔 왜 썬크림을 써야하는가에대해서 내일 포스팅하겠습니다 ㅎ 귀찮으시더라도 꽁보리밥님 피부를위해 부지런히 자외선 차단제 발라주세요 ~
  4. 2011.01.18 08:41 신고 [Edit/Del] [Reply]
    겨울에도 썬크림을 발라야 하는건가요? 물론 이렇게 추운 날은 상관이 없겠지만 그래도 신기하네요. 쩝..
  5. 2011.01.18 09:02 [Edit/Del] [Reply]
    선크림보다는...요새는...덧칠(?)하는비비크림!!!ㅎ
    다크서클가림용이죠...-_-;;;ㅋㅋㅋ

    스키장의필수입니닷...!!!크핫...
    • 2011.01.18 19:28 신고 [Edit/Del]
      비비 남자들도 바르는 사람들이 있더라구요 ㅋ 자외선 차단효과만 있다면 비비크림도 썬크림 못지않게 좋겠죠?? 얼굴이 허옇게 뜨지도 않을거같아서요 ㅋ
  6. 2011.01.18 09:49 신고 [Edit/Del] [Reply]
    겨울엔 선크림 필요없을 줄 알았는데 아니군요ㅠㅠ
    • 2011.01.18 19:30 신고 [Edit/Del]
      온도랑 상관없이 자외선의 유무에 따라 발라줘야 하는데 겨울 특히 스키장갈떄는 썬크림 꼭 빨라주셔야해요 ^^ 내일 포스팅에서 다루려고 미리 쓴내용이거든요 ㅎ 리플감사드립니다 scowon님 ㅎ 좋은하루되세요 ~
  7. 2011.01.18 12:27 [Edit/Del] [Reply]
    그런데 SPF차이에 따른 차외선 차단수치가 크게 차이가 나지않네요.
    저는 15랑 50이랑 엄청난 차이인줄 알았어요.
  8. 2011.01.18 13:12 신고 [Edit/Del] [Reply]
    겨울에도 역시 선크림은 필수네요 ㅠ
  9. 2011.01.18 19:56 신고 [Edit/Del] [Reply]
    선크림 같은거 바르면
    그 끈적임 때문에 넘 싫어했는데
    이젠 나이가.. 좀 신경써야겠더라구요.ㅎ
    잘 배우고갑니다.
  10. 2011.01.20 22:01 신고 [Edit/Del] [Reply]
    선크림을 자주 발라 줘야 하는데, 어떨댄 그냥 지나칠때가 있어요. 앞으로는 명심하고 자주 발라 줘야겠네요.

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귀지청소, 고막까지 다치면서 귀지제거 하지마세요 ! 어릴적 부모님 무릎맡에서 귀지청소 하던 기억 한번쯤은 있으시죠? 언제부턴가 당연하게 하고있는 귀지청소 꼭 해야 하는 걸까요?


귀지 왜 생기는 걸까?

귀지(earwax)는 외이도의 진피층에서 분비하는 분비물과 먼지 그리고 떨어져 나온 표피층에서 떨어져 나온 죽은세포가 뭉쳐서 덩어리진 물질입니다. 피부와 관련된 더 자세한 정보는 아래 포스트를 참고해 주세요.

2011/01/14 - [유용한 건강정보] - 때미는법, 목욕탕에서 건강한 때밀이타올 사용법은?


귀지 꼭 제거해야 되는걸까?

정상적인 경우 귓속에서 생긴 귀지는 턱근육의 운동에 의해서 자연적으로 외부로 빠져나가게 됩니다. 하지만 귀지제거가 자연적으로 되지 않고 귓속에 머물게 되면 소리가 들리는데 문제가 생길 수 있습니다. 만약 귀지가 귓속에서 빠져나오지 않고 덩어리져 있다면 그때는 귀지청소가 필요하게 됩니다.


귀지청소를 하더라도 귓바퀴를 닦는것은 잘못된 방법 ! 피부에서 분비하는 기름성분은 피부를 보호하고 세균의 침입을 막는 역할을 하기때문에 귀지가 아닌 귓바퀴청소는 필요하지 않습니다

건강한 귀지청소 어떻게 하는게 좋을까? 귀이개 이젠 그만 ! 


귀이개를 사용하면 귀를 후비는 과정에서 외이도의 벽을 긁기 때문에 피부에 쉽게 상처가 생길 수 있습니다. 귓속의 피부는 바깥의 피부에 비해 매우 약하기 때문에 어떠한 방법으로든 손을 대는건 좋지 않습니다. 만약 귀를 파야 한다면 면봉을 이용해 샤워후 물기와 함께 부드럽게 닦아내는 방법을 추천합니다.



귀파다 고막 다치면 어떻게 해야할까?

습관적으로 깊숙이 귀를 파다가 귀이개로 고막을 건들이게 되는 경우가 많은데요. 심한경우 고막이 찢어질 수 있습니다. 찢어진 고막은 자연적으로 회복이 가능하긴 하지만 감염의 우려가 있기때문에 반드시 병원에 가는것이 좋습니다. 주변에 습관적으로 귀파는걸 좋아하는 분들 한분씩 계시죠? 올바른 귀지청소 방법 혼자만 알지마세요 ! 주변에 양보하세요~

  1. 2011.01.15 08:42 신고 [Edit/Del] [Reply]
    역시 몸과 관련된 이야기는 무서워요.-_-;;
    저도 귀이개를 품고 사는데 좀더 조심해야겠네요.ㅠㅠ
  2. 2011.01.15 09:17 신고 [Edit/Del] [Reply]
    마지막 그림 너무 무섭군요...ㅎ
  3. 2011.01.15 11:10 [Edit/Del] [Reply]
    와~~~굉장히중요한정보!!!
    귀를 판적이 오래되서 안전하게 살았네요...ㅎ

    사우나갈때마다 면봉으로 살짝 해주는것만했는데
    잘하고있었다는게 증명!!!^^;;;

    즐거운주말보내세욧
  4. 2011.01.15 12:19 신고 [Edit/Del] [Reply]
    굳이 하지 않아도 된다고 듣기는 했지만.. 그래도 왠지 찝찝해서 일주일에 한번씩 해주고 있답니다.
    마지막 그림은 정말 섬뜩하네요.
  5. 2011.01.15 15:45 신고 [Edit/Del] [Reply]
    저는 무작정 귀지 파면 안된다고 듣고 안팠는데..ㅎ
    샤워후 해야겠군요~

    좋은 정보 잘보구 갑니다 ^^
    개중구님 즐거운 주말 되세요~
  6. 2011.01.15 16:11 신고 [Edit/Del] [Reply]
    귀지뿐 아니라 귓바퀴를 닦으면 안되는건
    정말 몰랐네요.
    좋은정보 감사합니다.
    즐거운주말 되세요.
  7. 2011.01.16 02:17 신고 [Edit/Del] [Reply]
    아니 이 시간에 이웃방문을 하시네요?
    하긴 저두 한잠 자고 일어나 답방 다니고 잇습니다만..ㅎㅎ
    많이 춥군요. 건강 챙기시기 바랍니다.^^
    • 2011.01.16 02:23 신고 [Edit/Del]
      ㅎㅎ 스키장을 다녀와서 정말 단잠 한숨 자고났더니 잠이올 생각을 안하네요 ㅋㅋ 영하 14도였는데 내일은 더춥다죠??ㅠㅠ 당분간은 별일없으면 집안에 있는게 몸생각하는것 같아요 ㅋ 꽁보리밥님 편안한 일요일 되시길 바랍니다 ~
  8. 2011.01.16 03:14 신고 [Edit/Del] [Reply]
    무리해서 장기간 귀지를 파면 청력에도 안 좋다고 들었습니다.
    전 어릴 적에 어머니께서 귀 파주시다가 피가 났던 기억이;;; (물론 병원에는 갔습니다 ㅎㅎ)
    그래서 샤워 후에 사용하는 면봉 외에는 귀에 손대기가 무서워요 ^^;
  9. 2011.01.16 07:50 신고 [Edit/Del] [Reply]
    향상 조심할 상황인데요.. ^^
  10. 2011.01.16 23:16 신고 [Edit/Del] [Reply]
    예전에 어느 영화에서 유대인이 귀를 한번도 안팠는데,
    면봉으로 귀를 한번 파더니 너무 시원하다며 좋아하던 장면이 생각나네요^^
    뭐 기분이 시원해지기는 하는 것 같아요. 늘 조심은 해야하지만요.
  11. 2011.01.17 20:22 신고 [Edit/Del] [Reply]
    좋은정보입니다. 유익하네요 ^^
  12. 2011.01.23 22:07 신고 [Edit/Del] [Reply]
    오호!! 그렇군요...
    고막이 찢어지면 전 수술 또는 심한경우~
    소리를 평생 못 듣는줄만 알았는데...
    그런게 아니였군요^^...

    남자분들이라면 모두 공감?할수도있겠지만
    목욕탕에 갔다가 나오면 모두 하는게 거의 면봉으로
    귀를 후비죠 ㅎㅎ;; 아무래도 목욕을 하고 나와서 그런지
    귀지가 불어서~ 더 세심히 후비는데~ 그러다 보면~ 너무
    깁숙이 늘때가있더라고요~ 이 글을 보고는 앞으로는~
    조심히 해야겠다는 생각을하게되네요^^
    • 2011.01.29 02:00 신고 [Edit/Del]
      ㅋㅋㅋ 목욕탕가서 면봉안쓰면 뭔가 허전하죠???ㅎ
      깊숙히 들어가다 잘못해서 아프다 싶으면 병원에 가는게 제일 좋은것 같아요 ^^ 해피아나님 반갑습니다 ㅋ
      리플 감사드리고 앞으로 자주 뵐게요 ~
  13. 2011.09.25 18:34 [Edit/Del] [Reply]
    안타깝습니다. 저축옛날부터 짝사랑했다는 것을 알고 있었으니 말이죠.
  14. 2013.07.11 23:20 [Edit/Del] [Reply]
    헤여졌다한들 슬퍼하지마. 이후에 만나게될 더좋은 사람을 위해 항상 웃는얼굴 잃지 말자.
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때 잘 미는법, 목욕탕에서 건강한 때밀이타올 사용법은? 때밀이타올로 때밀어본적이 없다면 대한민국 사람 아니죠? 한달에 한번은 가는 목욕탕 ! 때미는법 어떻게 미는게 좋을까요?



우리피부 어떻게 생겼을까?

우리가 흔히 말하는 피부는 크게 바깥쪽의 표피(epidermis)와 안쪽의 진피(dermis)로 나눌 수 있습니다. 진피는 위의 그림에서 볼 수 있듯이 모공이나 땀샘을 포함하고 있고 뜨겁거나 차가운 감각을 느끼는 감각점도 가지고 있습니다. 표피층은 우리몸의 가장 바깥쪽을 덮고 있는 피부층인데요. 표피층의 역할은 우리의 몸에 외부의 물질이 들어오지 못하게 막는 역할을 할 뿐만아니라 피부의 수분을 보호하기 위해 기름진 성분을 분비하는 역할도 합니다.




때 왜 생기는 걸까?


진피층에는 피부에 영양분을 공급하는 모세혈관이 존재하는데요. 진피층의 가장 아랫쪽 부분에서는 매일 새로운 피부세포를 꾸준하게 만들고 있습니다. 피부의 깊은곳에서 피부세포가 점점 늘어나게 되면 안쪽에 있었던 피부세포들이 바깥쪽으로 서서히 밀려나게 되는데요. 이때 가장 바깥쪽의 세포들은 모세혈관과 거리가 멀어져 영양공급을 받지 못해 서서히 죽어가게 됩니다. 결국 가장 바깥쪽으로 밀려난 피부세포들은 납작한 비늘모양이 되서 떨어져 나가게 되는데, 이것이 우리가 흔히 말하는 때 또는 각질입니다.


때 굳이 밀어야 되는걸까?

전세계 모든사람들이 때를 밀지는 않죠? 죽은 피부세포가 몸에서 떨어져 나가는것은 자연스러운 현상이기 때문에 굳이 때를 밀지 않아도 건강에 문제가 되지 않습니다. 흔히 때가 더러운것이라는 고정관념 때문에 더러운 떄들을 주기적으로 밀어줘야 한다고 생각하는데요. 과도하게 때를 밀게되면 앞에서 말했듯이 피부를 보호하는 물질을 분비하는 표피층이 사라져 버리기 때문에 오히려 피부가 기름기가 없고 푸석푸석하고 건조해 질 수 있습니다. 




때 잘 미는법? 이태리타올은 잊으세요~ 해면스폰지가 최고 !

때를 잘 미는법은 때를 많이 미는게 아니라 떨어져 나가려고 하는 가장 바깥의 표피층만 부드럽게 없애주는 것입니다. 이태리 타올이 때를 미는데 가장 좋다는 생각은 금물 ! 피부를 많이 벗겨내서 뿌듯함을 느끼는데에는 확실히 이태리 타올만한게 없습니다. 하지만 피부의 건강을 생각하신다면 이태리 타올보다는 좀 더 부드러운 해면스폰지같은것으로 때를 미는게 좋습니다. 때를 밀기전 충분히 몸을 불린후 맨살이 아닌 비누나 바디워시등을 이용해 해면스폰지로 부드럽게 밀어주세요.

부에 관심 많으시죠? 피부미용과 관련된 글을 쓰기전에 피부에 대한 전체적인 내용을 쉽지만 자세하게 정리해볼 생각입니다. 다음글도 기대해주세요~
  1. 들꽃
    2011.01.14 06:47 [Edit/Del] [Reply]
    우리그냥 몬지의 때라고만 생각했든점도 있는데
    진정 잘 배웠습니다,
    다음도 기대 하겠습니다,
  2. 2011.01.14 07:04 신고 [Edit/Del] [Reply]
    이태리타올을 버리기엔,
    너무 가까워져있군요. ㅎㅎ
  3. 2011.01.14 07:23 신고 [Edit/Del] [Reply]
    그래도 여전히 이태리 타월로 벅벅~
    문지르는 맛에 목욕하는 사람들 많죠..^^
    • 2011.01.14 07:25 신고 [Edit/Del]
      ㅋㅋㅋ 사실 저도 친구들이랑 목욕탕가면 이태리타올로 서로 등밀어주면서 뭐가 이렇게 많이나오냐고 투덜대고 그래요 ㅎㅎ
      여성분들을 위한 포스트가 되지 않을까... 조심스레 생각해봅니다 ㅋ
  4. 2011.01.14 07:28 신고 [Edit/Del] [Reply]
    하지만 대부분 사람들은 이태리로..퍽퍽...
    (저도 마찬가지..)
    • 2011.01.14 07:40 신고 [Edit/Del]
      ㅎㅎ 저도 어렸을때 어머니 따라 목욕탕간 기억이 몇번 있는데 항상 때미는게 아파서 별로 좋은 기억이 아니었죠 ㅋㅋ
      아기들이나 어리아이들에게는 괜찬을것 같아요 ㅋ
  5. 2011.01.14 08:39 신고 [Edit/Del] [Reply]
    ㅎㅎ 해면스펀지라... 몰랐던 사실이군요 ㅎㅎㅎ
    좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요~
  6. 2011.01.14 09:17 [Edit/Del] [Reply]
    굿모닝입니다...^^;;;그래서..저도...때는...안민다는...
    해면스펀지하니깐...옛추억이아른거리네요...^^;;아핫...
    천연해면스펀지는...가격이...ㅎㄷㄷㄷㄷㄷㄷ...ㅎㅎ
  7. 2011.01.14 11:16 신고 [Edit/Del] [Reply]
    오옷...해면 스펀지가 좋군요..!
    참고 해야 겠습니다 ^^
  8. 2011.01.14 11:17 신고 [Edit/Del] [Reply]
    그래도 가끔은
    각질 제거용으로
    때밀이타올을 선호하게 돼용 ㅎㅎ;;
  9. 2011.01.14 12:35 신고 [Edit/Del] [Reply]
    ㅎ 확실히 중독되는 면이 있어서,한번 밀면 다음에 또 밀고 싶더라고요.^^; ㅎ
  10. 2011.01.14 13:36 신고 [Edit/Del] [Reply]
    때미는건 워낙 싫어해서리..
    해면스펀지는 괜찮겠네요.
    좋은하루 되세요.
  11. 2011.01.14 16:47 신고 [Edit/Del] [Reply]
    해면스펀지 ㅎㅎ
    잘 기억해 두어야겠군요~~ ^^
    개중구님 좋은 정보 잘 보구 갑니다 ~
    오늘도 행복한 하루 되세요~
  12. 2011.01.14 18:11 [Edit/Del] [Reply]
    비밀댓글입니다
  13. 2011.01.14 20:58 신고 [Edit/Del] [Reply]
    그렇죠.. 외국에는 때를 미는 문화가 없는데, 우리나라도 오래되지는 않았을 것 같아요.
    과연 언제쯤 생긴 문화이려나요..? ㅎㅎㅎ
    저도 피부관리를 위해서 해면스펀지를 이용해야겠습니다.
    베스트 축하드립니다 ^^
    • 2011.01.15 02:31 신고 [Edit/Del]
      ㅎㅎ 때수건이 원래 내복원단이었다는 이야기는 본적이 있어요 ㅎ 50년쯤 전이라고 하네요 ㅋ
      베스트는 처음이라 얼떨떨한데 이웃분들 덕분입니다 ㅠ
      감사합니다 ^^ 소담님 즐거운 주말 되시길 바래요~
  14. 2011.01.16 07:49 신고 [Edit/Del] [Reply]
    저 여기 와서 살면서 경험한 것 하나..미국인은 떄를 밀지 않아요..ㅜㅜ
  15. 2011.01.17 15:30 [Edit/Del] [Reply]
    드디어 베스트 글이 하나 만들어 졌네요? ^^
    앞으로 더한 발전을 위해 제가 정한수 떠 놓고 기도하겠습니다.ㅎㅎ
    • 2011.01.17 16:13 신고 [Edit/Del]
      감사합니다 ㅠㅠㅠ 베스트글 처음이라 자랑도 하고 싶은데 그러는것도 좀 부끄러워서요 ㅠㅠ 관심가져주셔서 감사합니다. 앞으로 더 열심히 포스팅하겠습니다 ^^
  16. 2011.01.18 16:47 신고 [Edit/Del] [Reply]
    근데 왠지 이태리타올로 밀어야 시원하게 민것 같은 느낌이 들어서
    이태리타올을 쉽게 잊을 수가 없을 거 같네요ㅎㅎㅎ
  17. 2012.12.12 23:38 [Edit/Del] [Reply]
    우리그냥 몬지의 때라고만 생각했든점도 있는데
    진정 잘 배웠습니다,
    다음도 기대 하겠습니다,
  18. 2013.07.11 20:31 [Edit/Del] [Reply]
    뭐든지 급해하지 말고 기회는 항상 당신이 제일 주의 하지 않는때에 당신에게로 다가오고 있을거예요.
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건강보조식품? 건강기능식품이 맞는말 !

건강기능식품이란 식품의약품안전청에서 식품의약품안전청장이 정한 인체의 건강증진이나 보건용도에 유용한 영양소 또는 건강기능 성분을 포함해 제조 가공한 식품을 말합니다.


식품의약품안정청 건강기능식품정보검색 - 클릭!

식품의약품안정청 사이트에서는 효과가 입증된 건강기능성분을 포함하고 있는 건강보조식품을 검색을 통해 건강보조식품 성분과 정보를 제공하고 있습니다. 국내건강식품뿐만이 아니라 해외 수입건강식품정보까지 한눈에 볼 수 있어 매우 유용합니다.

가짜 흑마늘 사건 기억하시나요?

홍삼이 몸에 좋더라 흑마늘진액이 몸에 좋다더라하는 입소문만 따라서 건강식품을 구매하다보면 돈은 돈대로 쓰게되고 건강과는 더 멀어질 수 있습니다. 건강보조식품 구입전에는 꼭 내게 필요한 기능성분을 포함한 제품인지 이 성분이 식품의약품안정청의 검증을 받았는지 확인해 보시고 구매하는게 좋습니다. 20만원이 작은돈은 아니잖아요?



선물받은 건강기능식품 어디에 좋을까?

건강보조식품 하루에 몇번 얼마나 먹는게 좋은지 잘 모르는경우가 많죠? 건강기능식품검색은 정해진 섭취량을 제공할 뿐만아니라 건강보조식품의 효과나 기능에 대한 정확한 정보를 제공하고 있습니다.

섭취시 주의사항 꼭 확인하고 드세요 !

당뇨치료제나 혈액항응고제등 처방약을 먹고있거나 알러지가 있는경우등 건강보조식품이라도 섭취에 주의가 필요합니다. 허가된 제품은 검색을 통해 섭취시 주의사항을 확인할 수 있습니다. 


다음글로는 자주 먹게되는 글루코사민과 같은 건강기능식품에 대한 이야기를 한번 해볼까 합니다. 몸에 좋자고 먹는 건강기능식품 똑똑하게 먹는게 좋겠죠? 

  1. 2011.01.11 08:15 신고 [Edit/Del] [Reply]
    음.. 좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎㅎ
    좋은 하루 보내세요~
  2. 2011.01.11 08:16 신고 [Edit/Del] [Reply]
    정말 먹는 걸로 사기치지 않았으면 좋겠어요.
    더구나 건강식품인데 말이죠...
    • 2011.01.11 11:33 신고 [Edit/Del]
      어떻게 보면 비싼돈주고 덮어놓고 구매하는 우리들이 그런 환경을 만들었을수도 있다는 생각이 들었어요. 소비자들이 꼼꼼히 따져서 똑똑하게 구매한다면 그런 건강기능식품 사기가 좀처럼 쉽게 일어나지 못하겠죠?
  3. 2011.01.11 08:24 신고 [Edit/Del] [Reply]
    맨 처음 사진은 섬뜩하네요.
    건강을 위해 먹는 게 오히려 건강을 해치는 게
    아닌가 생각해봅니다.
    • 2011.01.11 11:34 신고 [Edit/Del]
      뭐든지 적당한게 좋지요 ㅎ 그래서 건강기능식품도 검색을 통해서 하루 먹어도 되는 적당량을 지키면서 먹는게 좋을것 같아요. 약도 하루에 얼마씩 먹으라는 복약지도가 있듯이요 ㅋ
  4. 2011.01.11 08:40 신고 [Edit/Del] [Reply]
    부모님 새해선물로
    흑마늘 사려다가

    엄마가 말리시더라구요

    먹물 물들였다고 ㅠ.ㅠ
    • 2011.01.11 11:35 신고 [Edit/Del]
      ㅎㅎ 먹물이 맞는말이네요 ^^
      카라멜 색소로 찍득하고 시커멓게만 만들어서 팔았다 난리가 났었거든요 ㅋ 아스피린에 대해 알아보시거나 비타민같은 영양제도 좋을것 같아요 ㅋ 앞으로 관련글 꾸준히 소개하겠습니다 ㅋ 유리님 방문 감사들여요 ^^
  5. 2011.01.11 08:52 신고 [Edit/Del] [Reply]
    좋은 정보네요.
    가뜩이나 여기저기서 건강보조식품이라고 말하는데 기준이 없는 것 같더라고요.
    확인해볼 수 있으니 도움이 되겠어요.
    • 2011.01.11 11:36 신고 [Edit/Del]
      건강기능식품이 정부에서 허가를 내리는 단어인데 다들 건강보조식품이란 단어를 쓰게되니 가짜 건강식품이 조금씩 헛점을 파고드는것 같습니다. 명섭이님도 현명한 구매 하시길 ^^
  6. 2011.01.11 09:23 [Edit/Del] [Reply]
    건기식개발했었는데...요런거보면...그리구..시중에서
    건기식에관한...이야기들하면...쫌...찔려요...사실은..-_-;;;
    • 2011.01.11 11:38 신고 [Edit/Del]
      하하하 역시 블로그에는 능력자 분들이 많으시군요 ㅋㅋ
      건강기능식품에 대한글은 앞으로도 여러번 쓰게될것 같은데
      궁금한 내용있으면 물어봐도 될런지요? ㅎ
      와방욜님 좋은하루 되시기 바랄겠습니다 ^^
  7. 2011.01.11 12:48 신고 [Edit/Del] [Reply]
    흠냐 ㅋㅋ 저의 의견이 과격하면 어떻하죠...ㅠㅠ
    저는 건강 보조 식품이 사실 필요없다고 생각하걸랑요. 물론 필요하신 분들도 있겠죠.
    그렇치만 기본적으로 가공식품, 인스턴트를 자제하고 채식 위주의 식단만 잘 꾸려도
    결코 건강 보조제와 같은 인위적인 보조물은 필요없다고 생각합니다.
    비타민C 같은 경우는 너무 흔한 비타민제 인데요. 그것역시 인위적인 추축물이잔하요.
    사람들이 사무실에 앉아있는 시간이 길어지다 보니 광합성으로 생성되는 비타민의 양도
    줄어들고...결국 악순환인거죠...ㅠㅠ
    홍삼도 문제가 좀 있더군요. 가짜 홍삼 ㅠㅠ
    먹는걸루는 제발 장난치지 않았으면....
    • 2011.01.11 13:11 신고 [Edit/Del]
      사실 저도 아하라한님의 의견에 상당부분 동의합니다.
      자기에게 필요한 성분을 모르고 무작정 광고에만 현혹되서
      건강보조식품을 먹는데 사실 이런 식품에는 특정성분의 함량이
      우리가 음식으로 먹는것보다 꽤 높잔아요.
      과하면 모자란만 못하다고...
      적은돈도 아니고 신중하게 골라서 먹는게 좋을텐데
      너무 마구잡이식으로 사먹으니까..
      저는 그래서 사과즙 좋아합니다 ㅋㅋㅋㅋ 맛있어서요 ^^
  8. 2011.01.11 13:28 [Edit/Del] [Reply]
    맞아여~ 정말 많이 알아보고 구입해야되는게 맞는거같아여~
    너무 건강식품이라도 무턱대고 구입하면 안될듯합니다 ^^
  9. 2011.01.11 14:10 신고 [Edit/Del] [Reply]
    요즘은 사기 치는 사람이 많아요.ㅠㅜ
  10. 2011.01.11 16:22 신고 [Edit/Del] [Reply]
    사기전에 꼭 확인해야겠네요 ㅎㅎ
    개중구님 좋은 정보 감사합니다 ^^
    오늘도 행복한 하루 되세요~
  11. 2011.01.11 18:13 [Edit/Del] [Reply]
    그름요...제가아는거는...가르쳐드리겠지만...저도...완전전문가는아니고
    쪼끔전문가라서...으하핫...제약회사연구원으로...살짝일을했었거등요...^^;;;
    • 2011.01.11 23:07 신고 [Edit/Del]
      와.... 역시 블로그에 능력자분들이 많으세요...
      와방욜님은 캐릭터 디자인쪽 전공이신줄 알았는데..ㅜ
      요즘 함부로 건강글 올리다가 된통혼나느거 아닌지
      걱정이 좀됩니다 ㅎ 현직의사선생님들이 보기에 잘못된 내용을
      막 전달하는건 아닌지 조심조심 포스트하고 있거든요 ㅋ
      보시기에 잘못된 내용있으면 지적 부탁드립니다 ㅎ
      제약회사연구원이셨으면... 어휴 ㅎㅎㅎㅎ
      저는 화공 화학 생화학 이런쪽으론 발끝도 못따라가겠네요 ㅠㅠ
      와방욜님.... 앞으로 많이 의지해도... 될까요?ㅋㅋㅋㅋㅋ
  12. 2011.01.12 17:57 신고 [Edit/Del] [Reply]
    요즘 가짜 건강식품이 판을 치고 있는데, 이렇게 좋은 정보를 주시니
    현혹되지 않고 잘 구별할 수 있겠습니다 ^^
  13. 2011.01.13 08:38 신고 [Edit/Del] [Reply]
    가짜 건강식품을 구별할수도 있었군요 ㅎㅎ

    개중구님은 정말 다양하고 유용한 포스팅을 많이 발행하시네요 ㅎ

    항상 재밌게 읽고있습니다 ^^
  14. 2011.01.13 10:35 신고 [Edit/Del] [Reply]
    평소에 약을 먹을 일이 많은 저희 집에서는 제대로! 된 정보네요.
    정말 감사합니다.
    저쪼위의 사이트 즐겨찾기해놔야겠어요.
  15. 2011.01.14 07:14 [Edit/Del] [Reply]
    중요한 검색기능이네여
  16. 2011.02.01 23:47 신고 [Edit/Del] [Reply]
    백전백승님 블로그 방명록에 글 남기신 것 보고 구경 왔습니다.
    몇 안 되는 게시물이지만 하나 하나 공들여 쓰셔서 그런지 완전 인기 블로그를 갖고 계시군요.
    확실히 양보다 질이라는 것을 깨달을 수 있었어요.
    앞으로도 건강 정보 보러 종종 방문하겠습니다~
    • 2011.02.02 13:26 신고 [Edit/Del]
      하하 아직 시작한지 얼마안되서 이웃분들도 많지 않고 부족한 블로그인데 찾아주시고 리플달아주셔서 감사합니다 ^^ 저도 체리님과 좋은 이웃이 되고 싶어요 ~ 즐거운 설 보내시길 바랍니다 ~
  17. 2012.12.12 23:38 [Edit/Del] [Reply]
    맨 처음 사진은 섬뜩하네요.
    건강을 위해 먹는 게 오히려 건강을 해치는 게
    아닌가 생각해봅니다.

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원푸드다이어트 종류 - 어떤게 있을까?

바나나, 사과, 토마토, 포도, 분유, 우유 ,요거트, 감자, 뻥튀기, 두부, 검은콩, 계란, 허브, 차, 벌꿀, 식초, 초콜릿 다이어트등 대표적으로 많이 찾는걸 표로 정리해봤는데요. 


이때 꼭 명심해야 할 사실 ! 영양소 부족만이 아니라 영양소 과다도 조심해야 합니다. 흔히 몸에 좋다고 생각하는 비타민 C도 많이 먹게되면 몸에 해롭거든요.


두부 검은콩 계란 다이어트의 부작용은?

단백질을 많이 먹으면 간과 신장이 나빠집니다. 간은 단백질이 분해되어 생기는 암모니아를 해독하고 신장은 이것(노폐물)을 소변으로 내보냅니다. 과다한 단백질의 섭취는 간과 신장에 무리를 주게되 간과 신장을 손상시킬 수 있습니다. 계란은 단백질뿐만아니라 콜레스테롤을 높이므로 피하는것이 좋습니다.

2010/12/25 - [개중구의 건강이야기] - 콜레스테롤과 심장질환 제대로 알자 !


감자 뻥튀기 다이어트의 부작용은?

감자와 쌀은 대부분이 탄수화물이기 때문에. 우리몸은 탄수화물만을 섭취하게 됩니다. 이때 필수아미노산과 비타민 필수지방산등의 영양소가 매우 부족해지는데요. 아미노산은 온몸에서 단백질의 원료로 사용되기 때문에 결핍으로 오는 부작용은 면역력약화 피로감 성장지연 탈모 빈혈등 매우 다양합니다.


사과 토마토 바나나 포도 귤 다이어트의 부작용은?

대부분의 과일은 90%이상이 물 입니다. 수분이 많은 만큼 영양소를 충분히 섭취하기 힘든데요. 비타민은 섭취할 수 있겠지만 감자나 뻥튀기와 마찬가지로 필수지방산이나 필수아미노산등의 결핍이 생길 수 있습니다. 장기간 과도하게 열량을 섭취하지 않을 경우 우리의 몸은 근육을 분해해 영양소로 사용하게 되어 무월경이나 불면증도 올 수 있습니다. 




 원푸드다이어트 최고의 선택은? - 요거트 다이어트 !

원푸드 다이어트에 가장 좋은 음식은 요거트 입니다. 우유는 우리몸에 필요한 영양소를 훌륭한 비율로 포함하고 있어 충분히만 섭취한다면 다른 음식에 비해 영양소 결핍이나 영양소 과다로 인해 건강을 해칠 위험이 적습니다. 또 요거트의 경우 우유에 유산균을 넣어 발효한 음식이기 때문에 우유보다 영양면에서 더 훌륭합니다. 분유도 아기들의 성장에 필요한 영양소를 모두 포함하고 있기 때문에 추천할만 합니다.


원푸드 다이어트 기간은 얼마가 좋을까?

원푸드다이어트는 한가지 음식만 먹는만큼 영양소과다나 영양소결핍으로 몸을 망가뜨리기 쉽습니다. 단기 다이어트로는 괜찮겠지만 오랜기간 원푸드다이어트를 고집하면 결국 건강에 큰 이상이 생길 수 있습니다. 원푸드다이어트 기간은 길어도 일이주를 넘기지 않는것이 좋습니다.


원푸드 다이어트로 요요현상 피할 수 있을까?

원푸드다이어트의 원리는 '굶는다' 즉 음식을 통한 칼로리 섭취를 줄이는 방법입니다. 하지만 우리몸은 항상 일정한 상태를 유지하려 하기때문에 다이어트가 성공했더라도 운동을 통해 근육량을 늘리지 않는다면 원푸드다이어트를 마치고 이전의 식단으로 복귀한다면 몸은 이전상태로 돌아가려 하므로 요요현상은 피할수 없습니다.
  1. 2011.01.08 07:17 신고 [Edit/Del] [Reply]
    원푸드는 금방 효과를 보지만, 역시 요요현상을 생각하면.....^^

    꾸준함이 최고인거 같습니다 ㅎ
    • 2011.01.08 11:40 신고 [Edit/Del]
      한스미님도 해보신 경험이 있군요 ㅎ
      뭐 굳이 원푸드다이어트를 하려면 적어도
      아침한끼정도는 집에서 먹듯이 먹으면서
      점심 저녁을 원푸드다이어트를 한다거나 하는게 좋을것 같아요 ^^
      글읽어주셔서 감사합니다 ㅋ
  2. 2011.01.08 09:52 신고 [Edit/Del] [Reply]
    원푸드 방법 저도 해봤어요~
    저는. 물 다이어트...;
    정말 확빠지기는 했지만,
    요요가 장난 아니였던 ;;;
    요거트 다이어트 한번 해봐야겠는데엽!
    • 2011.01.08 11:45 신고 [Edit/Del]
      물다이어트는 정말 단식 일뿐인데;;;ㅠ
      오래 안하셨다면 몸을 버리진 않으셨겠네요 ㅋ
      건강한다이어트 ㅋ 도전해보시겠어요?ㅎ
      솔직히 원푸드다이어트 보다는 아침이나 점심한끼는
      정상식사를 하면서 병행해가는게 제일 좋을것 같아요 ^^
  3. 2011.01.08 11:11 신고 [Edit/Del] [Reply]
    원푸드 다이어트로 맛이 있는 요거트인 것이 다행이군요. ㅎㅎ
    검은 콩 같은건 몸에는 참 좋지만,
    개인적으로는 별로 안좋아해서 ㅋㅋ 별로로 한답니다.
    다이어트보다 좋은건 다행이 요즘 살이 그리 찌지는 않았네요 ^^
    몸무게는 적당한데 뱃살을 좀 ㅜ.ㅜ 빼야겠어요
    • 2011.01.08 11:42 신고 [Edit/Del]
      겨울에 뱃살쯤이야 ~ㅋㅋ
      소이님은 여름쯤되면 몸이 좋으실거 같은데요?ㅋ
      요거트다이어트도 맛이 안난다고 딸기잼같은걸 타먹으면
      또 말짱꽝이니까요 ㅎ 요거트도 솔직히 아무것도 안들어가면 못먹는사람은 못먹더라구요 ㅋ
      글읽어주셔서 감사함니다 ^^
  4. 2011.01.08 12:31 [Edit/Del] [Reply]
    음......다른것보다...요거트다이어트...오홀...도전즘해볼까요???
    우선...우선...그럼...그럼...요거트부터...사러...-_-;;;으하핫...
  5. 2011.01.08 13:23 신고 [Edit/Del] [Reply]
    원푸드 다이어트로 사과를 삼일간 해 봤습니다. 그런데요. 변비가 심하게 오더군요. 그래서 다이어트 한 후에 관장을 해줘야 한다는 말이 있었나봅니다. 전 그런 상황을 무시했거든요.nn
    • 2011.01.08 13:39 신고 [Edit/Del]
      섬유소를 너무 많이 섭취하셔서 그랬나봐요 ;;
      요거트다이어트는 그런면에서 좀더 나을것같아요.
      섬유소가 많으면 포만감이 오래가서 좋긴하지만
      그런문제가 있었네요 ㅋ
      그런데 다이어트후 관장을한단말도 있나요?
      처음들어봤거든요... 관장하면 몸에 좋진 않을텐데...
  6. 2011.01.08 13:46 신고 [Edit/Del] [Reply]
    다이어트는 매년 초마다 결심하지만, 항상 성과를 못 이루는데... 요거트만 먹고 다이어트 할 수는 없을 것 같아요.ㅠㅠ 운동밖에 없겠죠 뭐
  7. 2011.01.08 17:11 신고 [Edit/Del] [Reply]
    개중구님 안녕하세요 ^^
    오랜만에 포스팅 갔네요..ㅎㅎ
    좋은 정보 잘 보구 가요~
    오늘도 행복하시고, 즐거운 주말 보내세요 ^^
  8. 2011.01.08 22:11 신고 [Edit/Del] [Reply]
    운동 열심히 해야 하는데 잘 안돼요. 움직이는 일이 나이가 들수록 싫어지니 큰일입니다.
    이제 겨우 40줄인데 말이에요. ^^
    • 2011.01.09 13:00 신고 [Edit/Del]
      하루에 1시간만 내더라도 운동은 충분한데 요즘 너무 추워서힘드시죠? 엊그제 강릉기온을 봤는데 영하 14도더라구요...
      대관령은 영하 20도 넘게 내려가고.. 추운데 감기조심하는게 먼저일것 같습니다 ^^
  9. 2011.01.10 08:29 신고 [Edit/Del] [Reply]
    전.. 삼겹살도 막 아침에 먹고 그래서..
    원푸드 다이어트 괴로워서 못할거에요 ㅠ.ㅠ
    • 2011.01.10 09:29 신고 [Edit/Del]
      ㅎㅎ 유리님 사실 삼겹살은 아침에 먹는게 좋을껄요~?
      하루종일 그 에너지를 소비할수 있잔아요 ㅋ 밤에 많이 먹는건
      바로 잠만자니까 소화가 쑥쑥 ...ㅋ
      활기찬일주일 되시기 바래요 ^^
  10. 2011.01.11 01:08 신고 [Edit/Del] [Reply]
    후아~ 저는 절대 다이어트 못할듯? --; ㅋㅋㅋ
    먹는 것을 워낙 좋아해서 말이죠~ ^^ ㅋㅋㅋ
    하지만 열심히 운동중이니!! ^^ ㅋ
  11. 2011.01.11 13:23 신고 [Edit/Del] [Reply]
    뭐니뭐니해도 가장 좋은건 필수 영양소 다~ 포함한 올바른 식단과 함께 운동 병행하는게 최고인것 같습니다. 그것도 갑자기 바꾸지 않고 서~서히 말이죠. 배에 왕짜 한 번 만들어보겠다고 닭가슴살이랑 야채 등으로 식단짜서 해본적이 있는데... 이것도 식단 갑자기 바꾸니 요요 오더군요. ㅠㅠ

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약 성분은 이미 잊어버린지 오래 ! 약 이름조차 기억나지않는 처방받은 약들이 색색으로 빛나는 서랍장, 집에 하나씩은 있잖아요~ 그냥 먹자니.. 이름모를 독버섯처럼 미소짓고있는 저 약들.. 함부로 먹긴 꺼림칙하고 버리긴 왠지 아까우셨죠? 

약국까지 찾아가지 마세요 - 집에서 약 이름 약 성분 검색하는법

약이름이나 약성분등의 정보가 조금이라도 적혀있다면 대한약사회 사이트를 통해 간편하게 약의 성분, 약의 효능, 약 복용법(복약지도)까지 사진과 함께 한눈에 볼 수 있습니다.


처방약 검색 - 클릭 !


이름 모르는 약, 모양만으로 약 이름 알수 있을까? 

대한민국의약정보센터(KIMS)에서는 약의 색상, 약의 모양, 약의 문양에 따라서 의약품검색을 제공하고 있습니다. 내가 처방받은 약이 어떤약인지 궁금할때도 사용할 수 있겠죠?


처방 약 검색 - 클릭 !


약의 유통기한은? - 상한약 먹지마세요!

약도 상합니다! 유통기한이 지난약은 분자구조가 변해서 효과가 떨어질뿐 아니라 부작용을 유발할 수 있기때문에 오래된약은 아까워 하지말고 바로바로 버리세요~

  • 해열제시럽이나 물약의 유통기한은 개봉후 2-3개월이다.
  • 연고는 유통기한이 6개월이고 사용시 면봉을 사용하자.
  • 포장된 알약의 유통기한은 보통 1-2년이다.
  • 안약 유통기한은 보통 개봉후 6개월이다.
  • 포장을 뜯은약은 유통기한이 반이상 줄어들고 약효도 떨어진다.
  • 약도 더운날엔 상한다. 약은 습도가 낮고 직사광선을 피해 보관한다.


처방받은약 이렇게 관리하자 - 올바른 약 관리법

포스트잇에 약을 구입한 날짜와 약이름 두가지만 적어두어도 필요한 정보는 위의 사이트에서 정확히 검색하여 다시 사용할 수 있습니다. 골치아픈 약정리 1분만 투자하세요 !

  1. 이전 댓글 더보기
  2. 2010.12.28 19:05 신고 [Edit/Del] [Reply]
    오... 완전 신기합니다ㅋㅋㅋ 이름 모르는 약을 모양을 기억하는 것으로 알 수도 있다니요ㅎㅎ

    아참 남겨주신 댓글, 방명록 잘 봤습니다ㅎㅎ
    건강이라...ㅎㅎ 저도 이 분야에서는 신선한데요?
    이웃탐방 하면서 저도 이것저것 많이 알게 될 것 같아요~ 감사합니다^^
  3. 2010.12.28 19:10 신고 [Edit/Del] [Reply]
    집에 약이 얼마나 많은지요~
    약국을 차려도 될정도라서요. ㅠㅠ
    새해가 오기전에 싸악 정리 해봐야겠습니다. ^^
    • 2010.12.28 20:23 신고 [Edit/Del]
      약이 생각보다 엄청 비싼게 아니라 ㅎ
      오래된 약은 아까워말고 바로바로 버리시는게 좋을거 같아요 ^^
      약한알도 병을 낫게 하는만큼 부작용도 무섭잖아요 ㅋ
  4. 2010.12.28 20:13 [Edit/Del] [Reply]
    비밀댓글입니다
  5. 2010.12.28 22:59 신고 [Edit/Del] [Reply]
    와 이런게 있었군요
    아주 특별한 정보네요
  6. 2010.12.28 23:19 신고 [Edit/Del] [Reply]
    와, 색상이나 모양만으로도 알 수 있군요..
    신기합니다~ 유용한 정보 감사드려요.. ^^
  7. 2010.12.29 01:10 신고 [Edit/Del] [Reply]
    약에도 유통기한이 있군요...
    오래된 약들 폐기처분해야겠어요..ㅠㅠ
  8. 2010.12.29 06:32 신고 [Edit/Del] [Reply]
    새로운 것을 알게 되었네요.
    색상과 모양에 의미가 있었군요.
    좋은 정보 얻고 갑니다.
    행복하고 따뜻한 연말 보내세요~!
  9. 2010.12.29 10:43 신고 [Edit/Del] [Reply]
    개중구님 ^^ 안녕하세요 ~
    정말 좋은 정보에요 ㅎㅎ 집에있는 약 한번 봐야겠어요 ^^
    오늘 하루 즐거운 하루 보내세요 ^^
    유익한 정보 잘 보구 갑니다 ~
  10. 2010.12.29 13:35 신고 [Edit/Del] [Reply]
    좋은 정보 알게되어 좋습니다
    블로그의 알찬 글 감사하게 보고갑니다
  11. 2010.12.29 13:41 신고 [Edit/Del] [Reply]
    미국에도 이런 사이트가 있어요. 약 이름만 적어서 넣으면 어떤 약성분인지 파악이 되어서 나오죠.
  12. 2010.12.29 17:01 신고 [Edit/Del] [Reply]
    약을 구입하고 설명서는 버리는 일이 많아 나중에 시간이 흐른뒤에 보면 무슨약인지 기억이 안나는데 이제 인터넷 검색으로 바로 알수가 있으니 정말 유용한 정보네요!^^
  13. 2010.12.29 21:49 신고 [Edit/Del] [Reply]
    정말 유용한 사이트인것 같습니다.
    나중에 병원에가서 약받으면 한번 검색해봐야겠네요 ^^
  14. 2010.12.29 22:50 신고 [Edit/Del] [Reply]
    블로그 관리자 화면을 보고 놀랐습니다. 같은 닉네임이 이곳 저곳에... ㅎㅎ
    첨에는 스팸인 줄 알고 들여다 보니 반가운 댓글들이었더군요. ㅋ
    관심 감사드리구요. 좋은 인연이 되었으면 좋겠습니다. ^^
  15. 2010.12.30 11:02 신고 [Edit/Del] [Reply]
    좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ
    얼마전에 스펀지 재방송으로 봤었어요
    약의 오남용은 안되지요~
    • 2011.01.01 04:14 신고 [Edit/Del]
      아 ㅋ 친구가 궁금하다고 해서 써봤는데 스펀지에도 나왔던것이군요 ㅋ 더 많은분들이 보시게 되면 좋을것같네요 ㅎ
      윤뽀님 리플감사드립니다 ~ ㅋ 새해복많이 받으세요 ~
  16. 2010.12.31 01:22 신고 [Edit/Del] [Reply]
    약은 검색을 안했는데
    검색을 해봐야겠군요~!
  17. 2010.12.31 09:46 신고 [Edit/Del] [Reply]
    유익한 정보군요. 제가 보건계열에다가 의무병 출신이라 간단한 약들은 알고 있는데...
    이렇게 검색하는게 더 좋아보이네요 ^^
  18. 2011.01.09 01:14 신고 [Edit/Del] [Reply]
    도움되는글 잘 보았습니당 ~~ ㅎㅎ 요거트를 좋아하는데 늘어가는 뱃살에 흠... 요거트다이어트를 시도해봐야겠군요!!
    • 2011.01.09 13:00 신고 [Edit/Del]
      요거트다이어트 참 좋은게 다이어트생각을 안하더라도 소화가 잘안되시는 분들은 장에도 꽤 좋은것 같아서 한번 해볼만 할것같네요 ^^ 리플감사드립니다 ㅋ
  19. 2011.01.11 01:10 신고 [Edit/Del] [Reply]
    약 관련해서
    예전에 친구와 함께 어플 콘테스트에 나간적이 있는데..
    그때... 장려상인가 받았었죠. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    상장과.. 상금이................10만원이었나.. ? --; ㅋㅋ
  20. 2011.01.12 09:59 신고 [Edit/Del] [Reply]
    저도 오늘 처음 와봤습니다.. 건강블로거 굉장히 분야가 어려운데요..;;
    그래도 또한명의 소중한 이웃을 알게 되어 기븐이 매우매우 좋습니다.
    앞으로 자주 자주 들리도록 할께요.. 구독 신청 꾹.. 눌러놓고 갑니다.
  21. 강물
    2014.04.12 12:30 [Edit/Del] [Reply]
    이제 저 사이트는 이용 불가인가요? 안들어가지네요 ㅠㅠ

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귤 많이 먹으면 얼굴이 노래진다?

Posted at 2010. 12. 25. 16:03// Posted in 유용한 건강정보


날씨도 무지 춥고 쇼파위에서 담요덮고 티비보며 귤까먹기 딱 좋은때네요. 요즘 귤 한상자에 만원도 안하죠? 주의하세요 ~ 싸다고 많이먹다간... 얼굴이 누렇게 뜹니다

귤을 많이 먹으면 얼굴이 노래진다?

귤뿐만이 아니라 우리가 자주 먹는 호박 당근 고구마같은 노란색 음식에는 베타카로틴이라는 비타민A의 원료가 풍부합니다. 콜럼비아대학교 연구팀에 따르면 20센치 크기의 당근 3개를 매일 먹게 된다면 당근에 포함된 20mg의 베타카로틴은 카로틴혈증 (carotemia)을 유발시킬수 있다고 합니다.

카로틴혈증이란?

귤 당근 호박 고구마등 노란색 식품에 많이 함유된 베타카로틴은 안정한 물질이라 몸속에서 분해가 잘 되지 않는데 흡수된 베타카로틴중 일부가 피부에 쌓이게 되면서 이로 인해 당근이나 귤의 색깔이 몸에 그대로 나타나게 되는것이죠. 

주로 손바닥이나 발바닥에 이런 색깔이 잘 나타나게 되는데요. 하지만 베타카로틴이 들어있는 식품을 많이먹어서 생기는 대부분의 경우에는 크게 우려할 증상이 아니라고 합니다.


귤은 몇개나 먹으면 얼굴이 노래질까?

100g짜리 귤 하나의 베타카로틴 함량이 약 0.55mg 정도 이므로 귤을 30-40개 이상 먹게되면 이러한 증상을 유발시킬 수 있겠네요. 

주의하세요!

하지만 카로틴 혈증의 경우 눈까지 노랗게 되지는 않습니다! 눈의 흰자가 노랗게 변할 경우는 황달일 가능성이 있으니 서둘러 병원에 가보시는게 좋습니다.



우리아기가 노래졌어요!

이러한 카로틴혈증은 이제 막 이유식에서 벗어나 당근 호박등을 먹기 시작한 아기들에게서도 자주 나타나게 됩니다.



안심하세요 ! 아기의 얼굴이 노랗다고 아기가 당근으로 자라진 않습니다ㅋㅋㅋㅋ






글이 유익하셨나요?
손가락을 꾸~~욱 누르셔서


이 정보를 더 많은분들과 나눠주세요 !
  1. 2010.12.18 09:44 신고 [Edit/Del] [Reply]
    글이 허술해 보여도 정확한 정보만 찾으려고 논문까지 찾아봤어요 ㅋㅋㅋㅋ
    세심한 계산에 의해서 나온 귤의 개수가 30개 랍니다 ㅋㅋㅋㅋ
    누가 30개넘게 먹겠나 싶었는데 컴퓨터 하는동안 티비보는동안 야금야금 먹다보면
    하루에 귤 서른개 먹는거 큰일도 아니더군요 ㅎ
  2. 2010.12.27 12:48 신고 [Edit/Del] [Reply]
    ㅎㅎㅎ 글 재미있게 읽고 갑니다. 좋은 하루 보내세요~
  3. 2010.12.27 13:23 [Edit/Del] [Reply]
    ㅎㅎ 사진과 글 재미있게 보고 갑니다. 귤 좋아하는 과일인데 적당히 먹어야겠네요
  4. 2010.12.27 18:29 신고 [Edit/Del] [Reply]
    재미있는 내용들이네요 ^^
    겨울철이라 귤을 자주 먹고 있는데,,,
    괜히 한번 거울 처다보게 만들어주시는 글이군요. ㅎㅎ
  5. 2010.12.27 20:01 신고 [Edit/Del] [Reply]
    귤을 많이 먹으면 저런 현상도 일어날 수 있군요.
    마침 귤을 하나 까먹으면서 이 글을 읽어서 흠칫 놀랐는데,
    30~40개씩은 안 먹으니 웬만하면 걸리지 않겠지요? ㅎㅎㅎㅎ
  6. 2010.12.28 20:01 신고 [Edit/Del] [Reply]
    제 친구도 이런 얘기 해준 적 있어요.
    집에서 귤을 1박스 샀는데 하루만에 3/4 정도를 다 먹었는데 피부가 노래져서 병원에 갔는데
    귤을 너무 많이 먹어서라고 하더라구요.ㅎㅎ

    아 근데 궁금한 것이 있는데, 비타민A가 눈에 좋은 걸로 알고 있는데 당근이나 귤이나 비타민 A양이 비슷한가요? 제가 눈이 침침해서 요즘 당근 좀 많이 먹으려 하는데 당근이 제 입맛에 너무 안 맞아서요 ㅠㅠ
    • 2010.12.28 20:26 신고 [Edit/Del]
      ㅎㅎ 피부를 노랗게 만드는 물질인 베타카로틴이 바로 비타민A의재료 (전구체) 거든요 ㅋㅋ 몸속에서 저 베타카로틴으로 비타민 A를 만들어요.
      당근 호박 군고구마 감귤에 다 들어있어요 ^^
      비타민 A가 부족하면 야맹증이 올수 있긴 하지만 많이 먹는다고 시력이 눈에 띄게 좋아지진 않는다고 배웠어요 ㅋ
      리플 감사드립니다~ 라이언님 몸에 좋은것도 적당히 ~ㅋ
  7. 2010.12.29 13:45 신고 [Edit/Del] [Reply]
    그런데요. 귤을 좋아해도 30개씩 먹어본 기억이 없네요.
  8. 2010.12.29 17:04 신고 [Edit/Del] [Reply]
    귤이나 당근을 많이 먹어도 얼굴이 노래지는 사실은 처음알았는데 재미있네요.^^
  9. 2010.12.30 20:28 신고 [Edit/Del] [Reply]
    유쾌한 문체를 쓰시네요 ^^ 주제도 재미있구요~ 황달 후덜덜입니다 ^^
  10. 2011.01.12 10:19 신고 [Edit/Del] [Reply]
    귤한박스씩 먹는데 좀 줄여야겠어요~ ^^
  11. 2011.01.13 15:35 [Edit/Del] [Reply]
    저는 이 얘기 어렸을때 부모님이 귤 많이 못 먹게하려고 그냥 하신 말씀인 줄 알았어요.
    근데 사실이라니~~~ ㅋㅋㅋ
    정말 재밌네요... ^^
    건강관련 이야기가 정말 많으네요~~
    자주자주 방문할께요!!
  12. 2012.12.12 23:41 [Edit/Del] [Reply]
    글이 허술해 보여도 정확한 정보만 찾으려고 논문까지 찾아봤어요 ㅋㅋㅋㅋ
    세심한 계산에 의해서 나온 귤의 개수가 30개 랍니다 ㅋㅋㅋㅋ
    누가 30개넘게 먹겠나 싶었는데 컴퓨터 하는동안 티비보는동안 야금야금 먹다보면
    하루에 귤 서른개 먹는거 큰일도 아니더군요 ㅎ

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선탠? 태닝? 완벽히 알고하자 !

Posted at 2010. 7. 10. 14:01// Posted in 유용한 건강정보



다가오는 여름 모든 남자들이 뒤돌아보는 섹시백을 만들어 보자 ! 올바른 선탠방법(Suntan)과 태닝방법(Tanning)입니다. 맨살을 태우는데 무작정 햇볕으로 나가진 않겠죠? 태닝기계를 통한 선탠방법이든 바닷가에서의 자연태닝방법이든 결국 자외선에 피부를 태우는 일이기 때문에 선탠방법엔 자외선에 대한 이해가 필수적으로 따릅니다. 자외선(UV-A, UV-B)과 피부가 타는 원리에 대한 자세한 설명은 아래포스트를 참고해 주세요.

2010/07/01 - [건강한 생활] - 썬크림의 모든것

선탠은 인위적으로 피부에 자외선을 쐬는 것이기 때문에 자외선과 피부에 대한 제대로된 이해가 없이 막무가내로 행하다보면 피부와 아름다움 둘다 놓치기 쉽습니다. 



'썬크림의 모든것' 에서 언급했다시피 피부속 깊이 침투해 멜라닌 색소를 분비하게 하는 자외선은 UV-A입니다. UV-B는 피부에 화상을 입히는 성질이 있기때문에 제대로된 썬탠이나 태닝을 하는 방법은 UV-B를 최대한 적게 맞으면서 UV-A로 피부를 구릿빛으로 태우는 것입니다. 

태닝용 자외선 차단제 바르는 법 따로 있다 !

선탠은 피부를 태우는것이기 때문에 자외선 차단제가 필요없다? 절대 아닙니다. 특히 자연태닝의 경우 햇볕의 UV-B는 피부를 태우기 보다는 피부에 화상을 입히기 때문에 최대한 차단해 주어야 합니다. UV-B 차단비율이 높은 썬크림이나 자외선 차단제를 사용해야 하는데요. 대표적으로 UV-B를 차단하는 화학성분은 (PABA, Octyl methoxycinnamate, salicylate, Ensulizole, cinoxate, zinc oxide) 가 있습니다. 위의 성분들이 이름이 길고 복잡하다면 태닝용 자외선 차단제나 썬크림을 고를 경우에는 징크옥사이드(zinc oxide)가 함유된 자외선 차단제를 고르거나 SPF만을 보고 썬탠용 또는 태닝용 자외선차단제를 고르실경우엔 SPF 8-15사이의 자외선 차단제를 사용하면 됩니다.

피부 보호를 위해선 태닝오일도 필수 

태닝오일의 가장 큰 역할은 피부에 수분을 공급해 주는것과 자외선에 의해 손상된 피부를 진정시키는것입니다. 또다른 태닝오일의 효과로는 자외선으로 인해 피부가 노화되는 것을 막아주는것이 있습니다. 하지만 과다한 태닝 오일 사용은 오히려 피부에 수분공급을 막아 제역할을 하지 못하므로 적당한 양을 바르는 것이 좋습니다.


바닷가에서 자연태닝 하는법 

자연태닝 즉 야외태닝에서 가장 유의해야 할점은 하루만에 끝을 보려 하면 안된다는 것입니다. 선탠은 피부를 인위적으로 자외선에 노출시키는 것이기 때문에 한번에 오래 선탠을 하는경우에는 오히려 화상만 입어 오랜지색 피부가 되어버립니다. 
  • 햇볕으로 나가기 20분전에 자외선 차단제를 바르자.
  • 썬크림이나 자외선 차단제를 바른후 태닝오일을 적당량 골고루 바르자.
  • 햇볕이 가장강한 오전 10시부터 오후 2시까지는 피하자.
  • 흐린날이 좋고 햇빛이 강한날은 그늘밑에서도 충분히 자연태닝이 가능하다.
  • 선탠을 목적으로 바닷가에 나왔다면 물에 들어가는것은 자제하자.
  • 자외선차단제는 15분에서 20분마다 주기적으로 발라주자.
  • 충분한 수분 섭취를 하자.

태닝샵에서 기계태닝 하는법

기계태닝은 90%이상의 순수한 UV-A를 집중적으로 쐬는것이기 때문에 한번 태닝에 걸리는 시간이 길지 않은것이 정상입니다. 하지만 태닝기계에 따라 UV-B 나 UV-C가 나오기도 하므로 시간이 짧다고 자외선 차단제를 바르지 않으면 피부를 망치게 됩니다.
  • 기계에 들어가기 20분전에 자외선 차단제를 바르자.
  • 1회 태닝시  15분을 넘기지 말자.
  • 처음 태닝시에는 기계의 강도를 약하게 해서 서서히 증가시키자.
  • 충분한 수분 섭취를 하자.


가장좋은 방법은 집에서 셀프태닝 !

집에서 혼자 하는 셀프태닝은 태닝샵에서 받는것보다 전문성도 떨어지고 태닝비용도 적게들어 피부에도 좋지 않을거란 생각 하시나요?! 절대 아닙니다. 외국선탠 전문 사이트에서도 셀프태닝은 피부를 해치지 않는 유일한 태닝방법으로 적극 추천하고 있습니다. 셀프태닝의 원리는  DHA (dihydroxyacetone) 라는 성분을 이용해 이미 죽은 세포인 피부의 껍질의 색을 바꾸는 것인데요. 자외선으로 피부 깊숙한곳을 자극하지 않아 안전하지만 효과가 3-10일정도인것이 단점이라 할 수 있겠네요.

태닝 이것만은 꼭 지키자 !

1. 여러번에 나눠서 조금씩 태우자.
2. 썬크림이나 자외선차단제를 잊지말자.
3. 물을 충분히 자주 마시자.
4. 태닝오일이나 자외선 차단제는 사용전에 알러지 반응이 일어나는지 확인하자.
5. 태닝후에는 피부를 진정시키자.
6. 눈을 보호하자. 

2010/07/06 - [건강한 생활] - 선글라스 구입 완벽 가이드 !



태닝후 피부관리법

우리 피부는 피부 깊숙한곳부터 새살이 돋아나 오래된 피부세포는 피부의 가장 바깥쪽 각질층이 되어 떨어져 나갑니다. 하루에 두번씩 피부에 수분을 공급하면 상대적으로 피부가 보호되어 태닝이 오래 유지됩니다. 또한 자외선에 피부가 손상된상태이기 때문에 때를 민다거나 목용탕등 뜨거운물에 들어가는것은 금물 ! 피부를 차갑게 해주고 진정시켜 주는것이 좋습니다. 태닝은 피부에 좋지 않으니 지속적인 관리가 매우 중요합니다.

예쁘게 태닝하는 방법보다도 일단 원리를 알고 건강하게 태닝하는게 우선이겠죠? 함부로 태닝하는건 피부노화를 촉진시키는 일이니 모두들 건강한 태닝하세요~





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  1. 호빵마미
    2010.07.11 17:55 [Edit/Del] [Reply]
    선탠..글쎄요~~
    저리 멋진 몸매가 안돼서..
    감히 상상도 못한답니다..ㅎㅎ

    유익한 글..잘보고갑니다..^^
  2. 2012.12.12 23:41 [Edit/Del] [Reply]
    선탠..글쎄요~~
    저리 멋진 몸매가 안돼서..
    감히 상상도 못한답니다..ㅎㅎ

    유익한 글..잘보고갑니다..^^

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